浙江日报杭州6月17日讯 高考结束就像突然放开的“闸门”:考前太久、太沉重的压抑,“井喷”式地猛然释放,使得很多考生无所适从,自我封闭、沉迷上网、暴饮暴食等各种异常现象频频出现。高考结束10天来,我省很多从事青少年心理工作的心理专家们一直忙个不休。
记者今天从几位心理专家那里撷取了几个典型事例,希望能帮助一些家长、考生更好地解除这个烦恼。
症状一:“高考一结束,再也不出门”
“我的儿子自从高考结束后,几乎就没出过门,整个人都变了个样似的。”家住杭州采荷小区的秦女士非常焦急。
一开始,她以为儿子是在家里好好休息,但越看越不对劲。儿子整天沉默寡言,闷闷不乐,晚上也睡不着,好像对什么东西都不感兴趣,总是一副病怏怏的样子。无奈之下,秦女士只好跑去请教心理专家。
建议:要学会转移高考压力
“这是心理压力太大的缘故。”浙大城市学院学生心理咨询中心咨询师万红建议,高考结束后,家长应该尽量少与孩子谈论考试成绩的事,尤其是心理压力大、性格内向的孩子,可以有意识地让他们多参加一些同学聚会、与亲朋好友旅游观光,用愉快、轻松的气氛放松紧张情绪,减轻烦恼。考生也要有意识地加强自我调节,转移注意力,多与朋友聊聊天、打打球、听听音乐、唱唱歌等。
症状二:“没日没夜地玩游戏”
“我终于可以无忧无虑地上网玩游戏了。”考生小李自从高考一结束,就整天坐在电脑前玩他最喜欢的“魔兽”游戏。有时忘了吃饭,还玩通宵。看着孩子一天天这样,家人只知道干着急,不忍心责备,说孩子几句嘛,小李反而“恳求”:“都苦了这么多年了,就让我放松这么一回吧”。
建议:放松得讲究方式方法
高考的确很累,适当放松很有必要,但方式方法很有讲究。万红提醒,对希望以玩游戏放松自己的孩子,家长不能一禁了之,也不能放任不管,最好是与孩子签一个“君子协议”,借此加以适当约束。此外,还可以督促孩子加强身体锻炼,通过较为合理的作息安排,确保孩子的身心健康。
症状三:“愁了分数又愁体重”
小陈一直以来都是一个品学兼优的学生,也是家里的乖孩子,但高考后,她突然每天变得暴饮暴食。高考结束才10天,体重竟增长了3公斤多。
今天下午,她急匆匆地来到杭州警舟心理咨询中心:“高考一结束,我感觉整个人都完全放松了,总觉得吃不饱。这几天,还在不停地估算分数,一开始以为自己能考上一本,但她估算了3次,越估越少,心里也越来越焦急……
建议:对高考后的期待要恰当
杭州警舟心理咨询中心心理咨询师周驰说,像小陈这样的孩子,家人的期望往往特别大,这就容易给孩子造成额外的心理负担:想放松,却又不敢放松,暴饮暴食成了一种逃避性的选择。对此,家长不要老说什么学校好、得选择什么学校,得和孩子敞开心扉好好谈。孩子自己也要努力保持好生活规律,不能因为考好了,什么都不管了,结果容易适得其反。