美腿瘦身又解压 团队锻炼兴致高今夏健身房动感单车很吃香

　　 湖州在线讯 又到一年盛夏，短装、吊带这些清凉的着装在湖城街头日渐增多，成为城市一道亮丽的风景。但短裤短装最容易暴露腿部缺陷，瘦腿、美腿成为爱美人士的当务之急。记者从我市多家健身房了解到，如今到健身房除了传统的器械训练等科目，骑“动感单车”成为不少人的新选择，不仅可以塑造健美体型，还可体会运动的快乐、打发掉内心的压力。

　　 动感单车又叫室内固定单车，是目前健身房里很红的健身项目，动感单车与普通的自行车不太一样，它虽然也有车把、车座及车轮，但它是固定在地面某一位置上的。

　　 记者在湖城格力特等健身房采访时发现，每当有动感单车课的时候，上课前5分钟房间内已是人满为患，没能上车的只能苦等第二节课或下个上课日。动感单车属室内运动，不怕风雨，可以让参与者尽情流汗，并享受整个运动过程中的乐趣。“喜欢这个运动，不光是因为它能瘦身和提高体质，还因为不必忍受个人运动的孤单，可以在团队中‘强迫锻炼’，在集体的快乐中不知不觉地进行运动。”从事媒体工作在格力特健身的张先生告诉记者，以前1个人到健身房锻炼很容易有惰性，但自参加动感单车课程以来，自己很少“逃”课。不少会员则表示，通过这样的训练不单释放了压力，还能获得额外的乐趣，是选择并坚持下去的重要理由。

　　 由于动感单车运动量很大，往往几分钟下来就浑身湿透了，因此对体能的要求非常高。健身教练建议，动感单车不宜每天都骑，骑乘过程中要把动感单车的踏板、车座、车把都调节到自己感觉舒适的位置，不要一味忍受身体的疼痛，如果这些位置不适合自己，姿势不良，那么长期锻炼下来的结果可能是膝盖疼痛、手部麻痹、脊柱酸痛等。