浙江在线08月22日讯 为尽情看好奥运会，原有腰部陈伤45岁的体育迷王先生向单位请了一星期假，几乎是“昼夜不分”地观看各项赛事。昨天，正在刷牙的他，突然感到腰不能动弹了。去医院一检查，结果是腰椎间盘突出。

　　省医学科学院专家何浙生研究员告诫广大市民，连续10多天观看奥运赛事，如果姿势不正确或时间太长，颈椎、腰肌等部位肯定会发生不同程度的损伤，需要赶快调整姿势和时间，以防类似事件发生。

　　专家认为，奥运会离结束还有几天时间，还未出现症状的，从现在起就要保护好你的脊柱了，建议做到如下三点：

　　首先，找相对高一点、硬一点的椅子坐，坐的时候应挺直腰杆，最好在腰与椅子的靠背空隙间放一个软靠垫，让脊柱保持它的生理弯曲，不会出现脊柱侧弯等情况。

　　其次，多活动。每隔一段时间(一个小时)就应起身活动一下全身关节和腿部肌肉，以防止腰部肌肉劳损和出现下肢静脉血栓。比如伸展一下手臂，双手在背后握住尽力往上提；旋转一下腰部，然后尽力弯下腰；转动几下脖子，活动一下颈椎。可利用广告期间做这些活动。

　　最后，不让脊柱加班加点工作，让它有一定的休息时间。“适当减少观战时间，该睡觉的时候还是应该睡觉”是明智的选择。

　　当然，这三点建议也适用于以后看精彩电视节目和玩电脑游戏的健康保健知识。