温州网讯 卢秀栋1971年生于乐清蒲岐，7岁开始学习南拳，1985年7月成为运动员，1988年师从著名温州武术教练袁镇澜练习散打，比赛最好成绩为1991年全国武术散打冠军赛亚军，1994年退役，1995年调入国家跆拳道集训队，1997年调入国家跆拳道队任女队主教练至今，11年间，共培养了各种冠军上百人次。

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　　 卢秀栋于1994年11月退役，留校任教，做了两年的校武术系老师。事实证明，做运动员机遇不佳的卢秀栋，做教练的选择是对的，而且机遇接踵而来，他遇到了自己的良师益友——陈立人。1995年，同是温州人的陈立人准备组建国家跆拳道集训队，他挑选了老乡卢秀栋作搭档，但是这次集训时间很短。1997年国家跆拳道队正式成立，陈立人任总教练。卢秀栋任副总教练。

　　 “现在彻底戒烟了。”在谈话的开始，同事向卢秀栋递烟，却意外地了解到，有着20多年烟龄的他，已经戒烟成功了。

　　 “我喜欢给自己定一个目标，一个要跳起来才够得着的目标，够到以后，再选一个更高一点的目标。”这位来自乐清的金牌教练，扭头看着窗外的天津杨柳，用略带南方口音的普通话，说出了他努力灌输给陈中等弟子的“拳道”，和他的教练之道。

　　 武术之道：

　　 咬牙起跳够到目标

　　 “武术，跆拳道，本来就有很多相通的地方。”和许多70后的温州人一样，卢秀栋年轻的时候，曾是一名狂热的武术爱好者。看着在门外训练场上挥汗如雨的队员，卢秀栋回忆起了他当年在武术上付出的汗水。

　　 开始是在乐清蒲岐练南拳的。他和几个朋友一起，凑份子请当地的南拳名师来教授南拳，转到乐清虹桥读书后，他又花钱请人打了石锁等器具，拉上几个要好的同学，每天五点半起来先练拳，再读书。后来，他干脆跑到河北沧州学拳。为此，卢秀栋家人还特意给介绍人的哥哥在乐清安排了工作，作为介绍卢秀栋到沧州学习的回报。

　　 “条件很艰苦，热情很高昂。”在沧州那时，卢秀栋每天五时起床训练到晚上，要自己做饭，要独立料理生活起居。“周末没有人管你，几个同学一起去看录像，看着看着，我又跑回来，继续练习。没有办法，我基础差，不多练一点，就赶不上人家。”卢秀栋只在沧州学了一年，可他却在当年的沧州国际武术节上，拿到了一等奖。

　　 “很多人觉得我意志力比较强，我倒觉得，这只能说明我很喜欢这个项目。”在进行这段谈话的过程中，卢秀栋自觉不自觉地做出一个个武术动作，和他的言语一起，流露出他对武术的情有独钟。

　　 教练之道：

　　 导演+演员+演说家+保姆+管教……

　　 “每个教练都有很多面，要根据不同的需要秀出正确的那面。”现为国家跆拳道队女队教练的卢秀栋，曾带出陈中、罗微等一批奥运冠军和世界冠军。对于教练的“道”，他如是总结。

　　 在训练场上，卢秀栋就经常表现出“魔鬼”的一面。1997年的某段时间，陈中处于严重贫血状态中，血色素一度只有6.9G/L。在这种状态下，陈中依然在卢秀栋的监督下训练，练得晕过去，就休息一下，醒过来后，卢就逼着她继续练。

　　 “不练不行啊。当时刚建队不久的国家跆拳道队，与韩日等国的国家队相比，在硬件等方面存在着很多的不足，韩国人甚至声称我们在10年后都赶不上他们。这些不足，只能靠教练和队员的韧劲来弥补。”看着屡晕屡练的陈中，卢秀栋虽然也很心疼，却依然板着一副不近人情的脸，用斥责，用各种方法，来督促她完成任务。

　　 晚上八九点，训练结束后，面对不肯吃饭的陈中，卢秀栋又表现出了“天使”的一面。训练结束后，瘫在地上的运动员甚至都没有站起来的力气和愿望。对于这一点，卢秀栋心知肚明。可为了让她们有充足的体力，他会从食堂打来饭菜，想方设法地哄着运动员吃下去。

　　 临近奥运的这几天，和在训练的间隙期一样，卢秀栋又表现出朋友的一面，用各种方法来调剂陈中等几名运动员的心理。“喜欢逛街的，我们基地组织人专门送她们去市里逛街；喜欢看风景的，我们找人陪她们去兜风；喜欢聊天的，我们找几个人，陪她们好好聊上几个小时。”

　　 “看看陈中这些运动员，有时候我觉得我就是演员，在不同的场合扮演不同的角色，然后通过这些不同的角色，像一个导演一样，帮助她们发挥出更好的成绩。”靠着展示不同的“面孔”，卢秀栋和其他教练一起努力，在10年内打败了韩国人，还在两届奥运会上都夺取了金牌。

　　 修身之道：

　　 好书不睡觉也要看完

　　 武术、跆拳道、看书，是卢秀栋的三大爱好。卢秀栋笑言，如果有一本好书，他有时候会废寝忘食。

　　 “《岳飞传》是我小时候看过的一本书，然后就是《水浒》。”小时候，卢秀栋家开着一个手工作坊，负责制作开关模具之类的东西，而照明的，只是一盏昏暗的煤油灯。于是，卢秀栋养成了凑着灯火看书的习惯，他的眼睛也因此早早地近视了。“岳飞的岳家枪，《水浒》里的武林豪杰，让我对武术有了更浓烈的兴趣。”

　　 “烦闷的时候，就找朋友聊天喝酒，找不到，那就通过看书，把心给静下来。”平时，他爱看人文、社科、哲学类的书籍。为了一本好书，他甚至会忘记了睡眠；在大赛前，他会选择《运动员心理》、《三十六计》等书籍，在其中寻找管理运动员的灵感。“不论是什么样的心境，看完书后，我心里就觉得很舒坦。”

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