浙江在线09月11日讯 爬山，一直是杭州人热爱的健身休闲方式，不过很多人并不知道，爬山时长时间走台阶路，对人的关节损伤很严重。如今，杭州市正在规划串联西湖西部群山的游步道，热心的“驴友”们坐不住了。

　　“希望在改造时，不要造太多的台阶，而要保持原有风貌。”近日，“驴友”李先生向12345提出了建议。

　　修建群山游步道

　　让市民充满好奇

　　西湖区群山游步道专项规划设计初步成果已顺利通过评审。规划以双浦镇、转塘街道、留下街道范围内的山区为主，总面积约98.16平方公里，游步道总长度约107.9公里。

　　此消息一出，对于新的群山游步道设计方案，杭城许多网民都充满了好奇。热爱户外运动的市民们，有些计划在游步道建成以后，去亲身感受一下西湖周边群山的魅力，有些则对游步道的改造方案有些担心：“是不是会有很多台阶啊？这样会很伤膝盖。”

　　原来，杭州各座山上的山道台阶太多，在驴友们眼里是个大问题。“西湖边的山上风景都很漂亮，就是有时候爬的台阶太多了，不但累，对关节的损伤也是很严重的。现在我们一队人周末出去郊游，明明都是年轻人，但都是带着手杖和护膝去的。”热爱户外运动的李先生说。

　　游步道规划设计

　　突破形式单一现状

　　西湖区有关部门工作人员听取了李先生的建议后表示，这次群山游步道专项规划设计已充分考虑到了市民意见。不但综合考虑到周边不同的旅游资源，特别是西湖风景名胜区、西溪旅游综合体、之江旅游综合体，及灵山风景和龙坞风景区之间的联动性，还充分考虑了游步道设计中对生态环境的影响。把对环境的破环程度降到最低，不会过多增加人工的痕迹。

　　而游步道设计的多样性和趣味性，也是一大亮点。这次的游步道设计，突破道路形式单一的现状，途中增设吊桥、索道、滑道等形式，增强旅游趣味性。而现在已有的台阶，考虑到成本问题，将保留现状。

　　医生建议

　　登山注意保护膝盖

　　“既然有关部门已考虑到了这一点，那我就放心了。”李先生说，因为他本人爱好爬山，结果导致了膝盖的疼痛，所以特别关心这点。“很多人不知道，爬山走楼梯很伤膝盖的，特别是下山时，膝盖要承受身体全部的重量。加上惯性的冲击力，每下一个台阶，都会对膝盖造成很大冲击。保养得不好的话，一个不小心，就会出现损伤。”

　　浙江医院骨科医生解释，膝盖是人体最脆弱的关节之一，却连接着人体最长的两根骨头，是很容易受伤的一个关节。每年因为登山，造成膝盖损伤的事情还是很多的。为了能在享受大自然带来的乐趣同时，保持膝盖的健康，医生建议，登山时做好保护措施，正确使用手杖、护膝，在下坡时可以采用侧身方式，减少对膝盖的冲击。