温州网讯 本以为自己可以在假期里放松一下，可整个长假结束了，在外贸单位上班的林先生脑子里还始终是工作的事，类似林先生这种心理状态的上班族还真不少。昨天，记者从心理医生嘴里得知，其实这是职场人被“工作综合征”所困扰的一种表现，他建议上班族要尽心地工作，也要尽心休息，调节好个人工作、休息心态，不要做形式上的休息。

　　 患上手机强迫症

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　　 林先生称虽然是假期，但不敢外出旅游，他认为自己有严重的“手机强迫症”，手机不离身一步，即使是洗澡，也要打开手机看下，生怕水声遮盖了手机铃声。而在政府部门工作的陈先生也一样。9月29日开始放假时，有台风“蔷薇”的消息，不用说，他的手机24小时开机，而且动不动就要看下手机，担心单位领导有事找不到他；和朋友家人出去玩也是不时地看手机；到酒店吃饭，见手机只有一格电池，就要求服务员帮忙找手机充电器，就怕没电；睡觉前，手机没有放在触手可及的地方也睡得不安心。

　　 工作场所在延伸

　　 提起休息期间的“工作综合征”，温州医学院附属第一医院心理医生戴王磊称他在国庆长假期间也接到过几起咨询。一位在公安部门上班的先生带着孩子到普陀玩，结果在沙滩上接到单位发来的一则关于工作内容的短信，他整个人的脑子里都是工作中出现的一些情景，儿子见他这样，顿时没了玩性。而另一个也是医生的朋友则告诉他，自己正在休息，接到单位电话称病人不舒服，顿时感觉这个假期被打扰了，感到非常烦乱。戴医生称上班族能够在假期内踏实休息，是种自我调节，否则就失去了休息的意义。而手机来电或者来短信，其实就是工作场所在延伸，这也需要单位人性化关怀，要放假就要让员工安心休息，或者让其他在岗的员工去完成这项任务。

　　 还得需自身调节

　　 戴医生认为，上班族有“工作综合征”，与个人心理调节及工作环境有很大关系。有些人工作有惯性，一时停不下来；还有些是因为焦虑的性格加上责任心的关系；再者就是压抑的工作环境，上司如果本身也是忘我的工作的人，没有休息可言，没有站在员工的角度，只是根据自己的喜好，那下属或多或少会受影响；如果上司自己工作和休息的分界线很明确，那员工基本上就能安心过假期了。

　　 戴医生指出，缓解“工作综合征”，关键在于个人心态的调节，要分清工作与休息的界限，也就是指公共环境和私密环境的界限。要养成一个习惯，休息中不要谈工作，并且从长远看，休息得好能让人产生工作灵感。他建议，不要作形式上的休息，要彻底放松，和家人朋友聊聊天，睡睡懒觉，或者伴随家人外出旅行等，通过这种方式，更有利于消除或者缓解“工作综合征”。

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