温州网讯 重阳节过后，我市天气逐渐转好。

　　 气象预报显示，近期天气将以多云为主，白天最高气温有所回升，但是日夜温差会进一步拉大。

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　　 昨天市区早晨最低气温为18℃，是今年立秋以来的最低值，市区白天最高气温为28.6℃。预计市区明天多云到阴19-29℃，后天阴到多云20-29℃，周六多云19-27℃。

　　 天气变化正改变着人们的吃与穿。昨天清晨，记者在市区街头发现，夏装正在被秋装取代，不少年轻小伙子也是“长袖装备”。公园晨练的一些老年人连毛线外套都穿上了，不少人说早上5点出门，真有点冷嗖嗖，没件外套穿着真顶不住。

　　 气象专家提醒，今后秋意渐浓，人们早晚出门最好准备长袖外套。到了晚上睡觉时，也要考虑夜里秋凉，关好窗户、盖好薄被，以免着凉。

　　 除了穿衣，天凉后人们对吃也格外注意，市民的菜篮子悄然发生变化。在市区兴文里农贸市场外，一个市民一口气买了四五斤红山药，准备回家炖排骨。中医保健医生介绍，寒露过后，市民饮食应适当多食甘、淡滋润的食品。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

　　 吃与穿外，10月份很适合外出旅游。我市各地向深秋季节过渡，受变性冷高压脊控制，天气晴朗，气温宜人，市民可登高望远。

　　 记者 夏婕妤 通讯员 张天河进入论坛讨论(温州话题)