浙江在线12月07日讯 据《青年时报》报道你是否早晚刷牙？如果不是，那就得注意，你患心脏疾病的几率比早晚刷牙的人要高得多。

　　11月4日，浙江医院“关心您的心脏，健康从心开始”大型健康讲座上，该院心内科专家就生活方式和心脏疾病的关系，与听众进行交流。会上，该院心内科主任医师凌锋指出，每天刷牙两次的人，比不注重口腔卫生的人，患心脏病风险更小。

　　不常刷牙比每天刷牙两次者

　　患心脏病几率高70%

　　凌锋医生的说法，有科学依据。英国伦敦大学学院研究人员，曾做了一份“苏格兰健康调查”，参试者(平均年龄50岁)11000多名。调查问题包括：多长时间看一次牙医，每日刷牙次数，以及既往病史等。调查显示，62%的人6个月看一次牙医，71%的人每天刷牙两次。在为期8年的跟踪调查中，555名参试者罹患严重心脏病，其中170例为致命性心脏病。

　　专家发现，与每天刷牙两次者相比，从不刷牙或很少刷牙者患心脏病几率增加70%。研究人员将肥胖和吸烟等因素纳入考虑范畴后，这一结果依然成立。伦敦大学学院研究人员通过研究统计，如果每天坚持刷牙两次，有助于预防心脏病。

　　为什么不常刷牙者，患心脏病风险高？

　　对此，凌锋指出，不良的口腔卫生和牙龈出血，会将700多种细菌带入人体血液中，通过血液循环，其中炎症因子对冠状动脉血管壁产生炎症，容易形成动脉血管粥样硬化，从而导致冠心病。这些细菌还会刺激免疫系统，让动脉壁发炎变窄，或者直接黏附在血管中的脂肪堆积物上，进一步阻塞血管。所以，无论这个人有多健康，牙齿不卫生都会增加患心脏病的几率。

　　凌锋还表示，经常不刷牙还容易导致心肌炎、胃黏膜炎症等，对肾脏也有一定影响。

　　良好的生活细节

　　是预防心脏病的关键

　　“提起预防心脏病，人们谈论最多的是吸烟、锻炼和饮食，其实生活细节也很重要。”凌锋说，注意生活细节，有助于降低患心脏病几率。例如保持口腔卫生，这样的生活细节还包括：

　　盐的摄入。每人每天盐摄入量应控制在6克以下(包括吃酱油中的含盐量，酱油含盐量为14%—18%)，一啤酒瓶盖的量就是人体一天所需的盐摄入量。

　　喝茶、喝咖啡。每天适量地喝几杯茶或咖啡将有助于防止患心脏病。如果每天喝六杯以上热茶，患心脏疾病可能性比每天喝不到一杯热茶的人少36%；如果每天喝三杯到六杯热茶，患心脏疾病的风险将会减少45%。每天喝两至四杯咖啡的人可以减少患心脏疾病几率20%。但如果每天所喝咖啡超过四杯，保护作用将会消失。

　　油的摄入。每人每天烹调油用量不超过25克至30克；单一油种的脂肪酸构成不同,营养特点也不同，因此应常更换烹调油的种类，食用多种植物油。

　　情绪控制。愤怒、暴躁等不良情绪容易引发心脏疾病。一些微妙的心理因素，如抑郁症和敌意等同样可能导致心脏病。

　　除了以上生活细节，凌锋还提醒，冬天是心脏疾病的高发季节，人们在锻炼时要注意尽量选择一些强度别太大的体育项目，散步和慢跑是比较好的选择。另外，别太早出门锻炼，一般在早上九十点钟最佳。饮食方面，尽量少吃内脏等含胆固醇过高的食物。见习记者 俞茜茜 通讯员 王婷