浙江在线10月28日讯 一转眼，周末又在眼前了。相比上个星期连日的晴好天气，本周第一天就因为北方南下的冷空气与暖湿气流交汇而下了一场中雨，接下来的几天也基本以阴天为主，整个室外体感凉了不少。而今天傍晚到明天，估计又会有一次小雨，周日天气将转好。秋天本是锻炼的好时节，加上合适的天气，晚报的环南湖劲走活动天时地利人和。

　　如今霜降节气已经过了，深秋也逐渐到来，市民朋友要随着气温的变化及时增添衣物，尤其要注重对下肢的保暖，别因一时贪恋风度展现“冻”人效果而患上感冒等疾病。

　　周末先雨后晴

　　受南下冷空气的影响，冷暖空气的交汇在本周一便给禾城带来了一场中雨，从傍晚一直持续到晚上。而接下来的这几天，天气状况基本以阴到多云为主，厚厚的云层显得有些沉重，将几天前的湛蓝天空和灿烂阳光驱赶得无影无踪。市民朋友可以明显感觉到气温的下降和日照时间的缩短。

　　昨天下午，记者从市公共气象服务中心了解到，自本周一冷空气影响以来，嘉兴日平均气温已经下降了5℃左右，市民朋友能感受到明显的凉意了。而这个周末，云系仍然较多，受高空小槽影响，从今天傍晚到明天预计还有一次降水过程，这次的雨量会更小些，为小雨。周日天气将转好，变为阴转多云天气，气温大致在16℃～21℃，昼夜温差小，中午户外体感舒适。

　　周日下午1点半，由南湖晚报联合北大富硒康、雪源康嘉兴分公司举办的“健康快步走”环南湖劲走活动将拉开帷幕。近日南湖边上秋意浓浓，秋风习习，在周日的好天气下，相信所有的报名者都能够好好舒展一下筋骨。

　　勿贪恋美丽“冻”人

　　昨天下午，记者在禾兴南路观察发现，目前女生的穿着基本以卫衣、风衣、毛衣、针织外套为主，少数女生也穿上了薄棉袄，脚上的鞋多为靴子和单鞋，围围巾的人不在少数。而男同胞们也纷纷穿上了夹克衫外套。

　　中医历来有“春捂秋冻”一说，但霜降后温差变化较大，要减少“秋冻”，尤其要注意下肢的保暖。女性还要特别注意脚部保暖。

　　防寒也是此时预防疾病的重点。霜降期间，昼夜温差很大，一旦有寒潮来袭，昼夜温差可在10℃以上。在寒冷的刺激下，胃肠蠕动的正常规律或被扰乱，血管会出现相应的收缩，使血压骤升。所以，肠胃不好的人、心脑血管疾病患者应该注意保养。同时慢性支气管炎患者也要谨防复发或病情加重。

　　近日，晚报99号网站在新浪微博上发了一篇有关穿衣法则的文章，说道：比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心是4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃等。若温度为22℃，那么穿一件短袖T恤加一件薄外套就OK：22℃+1℃+3℃=26℃，控制在26℃就可以。

　　以气温17℃～21℃为例，按上述的穿衣法则，最低气温17℃时我们应该穿厚棉毛衫+厚羊毛衫+薄外套，不过这么搭配看起来稍微有些多。记者从气象专家处了解到，人们感受到的冷热不仅与温度有关，还和风力、湿度有关。所以仅凭温度来进行简单的衣物增减并不十分科学。南湖晚报 社区记者 龚婵婵 通讯员 陆琛莉