浙江在线11月22日讯 最近气温变化较大，慢性气管炎急性发作、肺炎、脑血栓、冠心病等很容易在这个季节发病。医生提醒市民，应随气温变化增加衣物，注意身体保健。患有高血压、高血脂和高血糖(即“三高”)的人要特别注意预防疾病，因为在诱发心脑血管疾病的因素中，“三高”首当其冲。

　　呼吸道、心脑血管疾病患者增多

　　天气变冷，若不注意自我防护，很容易引发伤风感冒。台州第一人民医院近些天收治的感冒患者明显多了起来，其中因受寒而引起伤风感冒的约占80%。

　　该院呼吸内科副主任医师黄昌河告诉记者，近日就诊的患者中，有几个年轻人对感冒不重视，结果得了肺炎。10月15日早上，黄昌河医师的诊室里来了一位30出头的男病人，称出去旅游了七八天，回来后感觉头晕，没力气，有发烧、咳嗽，自以为得了小感冒在家熬了几天就会好，他没想到来医院一查竟是肺炎。

　　黄昌河提醒：若出现轻微的感冒症状，要注意休息，多饮热开水。如感冒症状加重，应及时到正规医院诊治，以防引发其他疾病。

　　同样受天气影响较大的还有心脏血管疾病患者。台州市中心医院急诊科医生吴立群说，秋冬是心脑血管病的高发季节，一些老年高血压患者身体调节能力差，容易出现脑供血不足。“血压不稳定，忽高忽低对心脑血管造成的危害较大，所以患者一定要监测血压，并遵医嘱及时调整降压药的剂量，必要时到医院就诊。”

　　防病重于治病，健康生活很重要

　　医生提醒：预防呼吸道疾病、心脑血管等秋冬季高发的疾病，应注意保暖，切勿过度秋冻；平时多饮水，饮食宜清淡、易消化；坚持服药，定期体检；保持心情舒畅，避免情绪激动等剧烈变化。

　　加强体育锻炼，控制体重。中老年人科学的运动方法是有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，每天30分钟以上，每周3到5次。

　　养成良好的生活习惯也很重要。立冬后气候寒冷，在养生上要注意保暖避寒，这也要求人们尽量做到早睡晚起，适当增加睡眠时间。早睡可养人体阳气，迟起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而以太阳升起的时间为度。

　　在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。