浙江在线04月11日讯 人老了，肝功能就减退了
肝脏系统的健康对我们每一个人有多重要？我的理解要比心、脾、肺、肾的功能都重要。
这一点可以从肝承担的职能中感觉到。当代医学认为肝有1200多种功能，这个意思就是，我们能想到的大多数疾病状态，都与肝存在关联。它的另外一层意思更是：养肝，是每一个人都需要做的一门功课。因此，人到了中年，要注意保护肝脏，是养生学里面很重要的观点。
养肝的最好时机，是春天。春天来了，清明节杭州人倾城而出踏青，就是养肝的一种，因为中医认为青色入肝经，对养肝是有好处的。
人到中年要养肝的养生常识，很多人不懂。人到中年由于活动量少，以及内分泌的变化，容易发胖，肥胖后，脂肪易在肝脏内蓄积，形成脂肪肝。另外，肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感，尤其是优质蛋白、糖、维生素B和维生素C缺乏，都会引起肝细胞的损害，所谓“营养不良性肝脏肿大”，就是其中之一。所以，中年人要有充足的优质蛋白和维生素，要防止酗酒和长期大量饮酒，酒精对胃肠和肝脏的危害甚大，可损害肝细胞，导致肝硬化。
春天养肝，需要我们大家吃得清淡一些，因为吃太多荤菜，需要肝来分解，肝会很辛苦。
“人到中年一定要注意保护肝。”在回答本刊采访时，位于杭州平海路的北京同仁堂杭州分号的老药工说：“人衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化，其中肝脏改变很明显。首先肝血流量要减少。男过25岁，女过20岁以后，肝脏循环血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%～50%。60岁后，肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变，重量明显下降，90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。”
除了室外活动，吃得清淡，春天最好的养肝方法，自然非睡眠莫属。
因为休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞。春天人们容易困倦，肝病患者要依据身体的需要，保持充足的睡眠。现代的人们生活节奏快，工作压力大，熬夜成为家常便饭，其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，从而维持机体内环境的稳定。因此，肝病患者尤其要保证每天至少8小时的睡眠时间。
大部分失眠源于肝脏功能减弱
春天养肝最好养睡眠。但不幸的是，很多人春天来了反而失眠了。
听杭州方回春堂老药工解释，中医称失眠为“不寐”，当代统称神经衰弱，其主要表现为入睡困难、难以熟睡或早醒，同时伴有食欲不振、乏力、头晕、头痛、记忆力减退、阳痿、遗精、月经不调、耳鸣、畏寒、腰酸等症状。而神经衰弱的根源，与肝的解毒功能减弱息息相关。
肝脏是人体内最大的器官，也是人体最重要的代谢器官、解毒器官。许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存，被喻为人体内的“化工厂”，没有肝脏的代谢，我们吃进去的东西是无法吸收的。肝脏是蛋白质代谢中心，负责糖的转化和糖代谢；肝脏进行脂肪分解和转化，并承担着维生素、激素的代谢；肝分泌消化酶和胆汁，帮助食物消化并将食物转化成能量和营养；肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心，承担着解毒和净化血液的功能。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物，所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，但不能出意外和加重身体净化负担，如熬夜，酗酒，服药，感染等，否则不仅仅是肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这种大分子毒性物质会使血液粘稠，血流缓慢，最后停滞在人体的毛细血管中，成为“死血”。大家可能不知道毛细血管有多细，如果用显微镜看的话，可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过。如果堵塞一条也没关系，但如果堵塞多了，像堵车一样，时间久了，越堵越多，相互影响，交通就会瘫痪。血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。病人的自我感觉，一个就是吃饭不香，一个就是睡觉不深，睡不着。有一个统计，40%的肿瘤患者，发病两年前出现睡眠障碍。
养肝的草药成了“仙草”
杭州方回春堂老药工指着店里面摆放着的名贵中药材说，你看，这里的野山参看上去像我们人的血管，它是补心气的，补心的东西，往往有强心、安神作用，晚上可以改善睡眠，白天会更有精神，不会打瞌睡；再看野生灵芝，像什么？像我们的肝，颜色形状都像，所以凡是肝病，野生灵芝都是可以服用的。野生灵芝煎成灵芝汤后，喝起来是苦的，苦的东西我们中医说起来都是补心的。野生灵芝，大部分人都知道它有很好的安神作用，其中的赤芝，赤是红的意思，中医认为红色的食物往往入心。白娘子为什么不给许仙吃人参而到峨眉山盗灵芝“仙草”？因为许仙是受惊吓引起的病，需要通过安神来治疗。给许仙服用野生灵芝，说明编剧本人懂三分医。
“春天来了，我们的肝就像树木一样需要展枝发芽，这个时候，我们就要像对付家里养的花木一样，好好护养它。如果你睡不着了，说明肝已经在提醒你了。”胡庆余堂国药号老药工说：“肝是需要富养的。中药材里面，野生灵芝最对肝的胃口，野生灵芝是我国传统医药中最负盛名的补益药物之一，它补肝、养心、清肺、益肾，能很好地改善睡眠。”
询问杭州种德堂、北京同仁堂杭州分号等中华老字号的老药工，春天失眠病人服用什么中药能改善睡眠？回答都是服用野生灵芝。种德堂老药工说，野生灵芝中的青芝是“补肝气，安精神”的；赤芝是“益心气，补中”的；黄芝是“益脾气，安神”的；白芝是“益肺气，安魄”的；黑芝是“益肾气”的；紫芝是“保神，益精气”的。六色野生灵芝经过配伍，绝大部分人的睡眠都能改善。有一位台湾客商二三十年睡不好，服用六色野生灵芝后，很感慨地说：“要是台湾有野生灵芝，我就不用吃那么多苦头了。”
对于灵芝治疗失眠的效果，书上有很多记载。北京大学教授林志彬在《灵芝的现代研究》中写道：灵芝对改善神经功能、治疗神经衰弱等神经症有十分良好的效果。患者服用灵芝后，对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、易激动等症状的改善，效果全都十分良好。既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应。国内权威医生的临床数据显示，总有效率高达87.4%一96.0%，显效率46.0%一90.0%。一般用药后1—2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力也增强。一些患者合并的阳萎、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等症状也有不同程度的改善。
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