没热身就上场打球 杭州一位老师像刘翔一样跟腱断了
2012年08月13日 06:56:24
前几天伦敦奥运会上，刘翔在110米栏预赛中因跟腱断裂摔倒。昨天，杭州市中医院骨伤科朱杭副主任医生说：“跟腱断裂不是职业运动员的专利。普通人健身时，如果不做准备运动或长时间疲劳运动，甚至穿高跟鞋不当都可能引起跟腱断裂。”
门诊中，这样的病例还蛮多的。朱杭副主任医生最近做了一台跟踺修补手术，患者是一个37岁的中学老师，姓王。
那天，几个好朋友邀请王老师一起去运动馆打球。王老师以前是体育老师，羽毛球打得特别好。这两年不教学生，转行搞起了行政工作，运动量少了。
那天时间紧，没来得及做准备动作，王老师就上场了，发球、接球，看得人眼花缭乱。几场球下来，王老师突然觉得右脚这儿好像被人打了一拳，他叫了一声“不好”，立刻坐在地上不敢动了。熟知运动伤的他知道自己可能是跟踺断了，立刻叫了120。
市中医院骨伤科朱杭医生说，手术发现王老师的跟腱肌肉已经碎成一丝一丝，跟人的头发丝一样细了。
筋腱的血流量比肌肉要少得多，一旦损伤，其修复较慢。预防跟腱受伤，关键是在运动前要让跟腱放松。首先做到运动前热身，运动中强度、节奏适宜，运动后还要做适当的放松活动；其次，要根据不同的运动，选择合适的运动鞋。
大家平时可侧重加强小腿肌肉训练，比如有意识增加爬坡类项目，通过练习蹬力来增强跟腱的韧性。
据都市快报 记者 张姝 通讯员 徐尤佳
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