浙江在线8月30日讯 关于孩子身高这件事，家长们可是操碎了心。

　　最近，网上流传着一则《床头放两个柠檬 有6个惊喜变化》视频，大体意思是，在宝宝枕边放两个柠檬，不仅有助于睡眠，还能让人第二天睡醒后精力充沛，思维敏捷清晰，同时还能够提高记忆力，促进孩子长高。

　　消息一出，引得不少家长纷纷去超市采购柠檬。

　　床头放两个柠檬能提高记忆力，促进孩子长高，是真的吗？

　　钱报记者特意咨询了杭州市第一人民医院儿科副主任医师汪笛，这种说法究竟是真是假？

　　“没有科学依据。”汪笛介绍，有人说柠檬能够助长高的理由，主要是柠檬含有的芳香物质可能有放松精神、平稳心情的功效，对睡眠有辅助作用。

　　对此，汪医生表示，孩子能不能长高，除了遗传影响，还和三个因素有关：睡眠、营养和运动。其中，睡眠对长高和智力发育确实有很重要的作用。

　　从科学角度来说，柠檬并没有助眠的功效，而且柠檬散发的气味也并非人人喜欢——如果讨厌这个气味，有可能适得其反。

　　“绝大部分孩子并不存在入睡困难的问题，如果存在，想通过闻柠檬味来实现这个目的，也不现实。”汪笛说，想要孩子长高还是要依靠科学的方法。

　　孩子想长高，这些办法更靠谱

　　1.保证睡眠时间和质量

　　生长激素一般只在深度睡眠时才会分泌，所以需要保证深度睡眠时间。要尽量排除一些影响深度睡眠的因素。

　　2.多做拉伸运动

　　比如跳绳、游泳、摸高跳、跑步、拉单杠、打篮球、打羽毛球等运动都会对长高有帮助。

　　3.保持心情愉悦

　　心理压力大、情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍，影响身高。

　　4.营养均衡

　　注意，这里说的是营养均衡。现在孩子的营养问题，主要在于吃得太多，吃得太好，导致性早熟。