昨天下午，市区五马街，大部分市民都披上了秋装，有人更是穿上了毛衣。 苏巧将 摄

　　 浙江在线10月10日讯 昨天是24节气里的“寒露”，又恰逢北方弱冷空气南下，天气骤然变冷。昨天，记者在温州市区大街小巷发现，一夜之间长袖羊毛衫、外套等秋冬装备已经替换了流行了一夏的汗衫和连衣裙。尽管如此，还有很多人在秋风中瑟瑟发抖，直说真冷。据市气象台工作人员介绍，市区昨天白天最高气温首次降至20摄氏度以下，仅为19.6摄氏度，最低气温为17.5摄氏度，泰顺罗阳最低温则降至14.5摄氏度，均为今年入秋以来气温最低值。虽然今天温度将有所回升，但毕竟已过“寒露”，早晚温差变大，市民秋冬保健还得注意。

　　现场：穿上长袖还发抖

　　秋风乍起，感觉一夜之间天凉了不少。昨天早上8点，市区西城路公交车站附近，不少等车的市民在冷风中拉紧了上衣的拉链。在此等车的胡先生告诉记者：“前几天穿短袖都觉得热，今天早上穿了外套出来，感觉还是冷，这天气变化真是太快了。”车站附近，记者看到不少老年人已经是里面毛线衣，外面穿外套的打扮，很多年轻人的手上也都挂了件外套，看来大家也都清楚，秋天早晚温差大的道理。

　　台风“罗莎”刚过，昨天市区虽然没有下雨，但天空依然低沉，时不时刮过一阵冷风。即使到了中午12点左右，街上行人依旧是外套不离身，而大小店铺则关闭了空调。市区登选坊一家米线店的服务员说：“以前，热气腾腾的米线刚一端上来，如果没有开空调，顾客都会叫热。今天很多客人一进店就避开风口处的位置，选择坐在内闭的角落，没开空调，大家吃得都津津有味。”一个驾驶摩托车的男青年接受采访时说，虽然早上出门已经换了长袖衬衫，可一开起车来，感觉风特别大，而且很冷，毛孔都竖起来了，中午回家还得添衣服。

　　专家：早晚温差将变大

　　市气象台工作人员告诉记者，9月下旬，我市各地平均气温明显偏高，尽管已经入秋，但依然还是夏天的景象，天气炎热。经过“罗莎”台风狂风暴雨袭击之后，昨天，北方一股弱冷空气将我市各地带入了真正意义上的秋天，大街小巷行人们都纷纷换上秋装，抵挡浓浓凉意的秋风。

　　气象部门介绍，进入10月份，我市各地已逐渐向深秋季节过渡，北方冷空气活动增多，势力也将逐渐增强。受变性冷高压脊控制，10月份温州天气将以晴朗为主，气温宜人，但气温日较差增大，早晚气温较低，所以市民出门需要添衣保暖，特别是早晚需多带件外套以备不时之需。

　　虽然自古以来有“春捂秋冻”之说，但是对大多数市民来说，寒露过后温差加大，最忌“秋冻”过了头，冻出一身病来。从中医角度说，适当“秋冻”一下是有益处的，但是盲目“秋冻”不但会引发感冒等疾病，还可能让一些旧病复发。国庆节后一场秋雨一场凉，这种天气下还一味追求“秋冻”实在不明智，该添衣时还需添衣。

　　医生：秋冬保健重细节

　　天气骤然变冷，体质较弱的老人或孩子反应最明显，不少家长已经将孩子里三层外三层包裹得严严实实。昨天下午，记者来到温州医学院附属第一医院，据医院急诊科主任卢中秋介绍，天气一下子变冷容易引发心脑血管疾病和呼吸道感染，所以家里老人和孩子需特别呵护。

　　“天气变冷，人体内的血管也会跟着收缩，这样一来血压跟着升高，对老年人来说就容易出现血管破裂的危险。”卢中秋说，血管收缩、血压上升还容易引发高血压和心肌梗塞，所以对高血压患者来说，要及时联系医生，适当调整降压片的服用剂量。忽冷忽热的天气最容易得流行性感冒，卢医生说最好的防御办法就是合理的营养加适量的锻炼。此外，根据天气变化及时添加衣服和被子，并保持室内通风，少到人多拥挤的地方去也很重要。如果患上流感，应将患者的生活用品和家人分开，以免互相传染。

　　“天气转凉以后，早起锻炼时更要注意保暖，最好不要一大早出门锻炼，早上10点左右开始锻炼比较合适。”适量的运动可以增强身体的免疫能力，但还需要根据个人的实际情况选择合适的锻炼项目，跟风锻炼的做法是不科学的。

　　“秋冬进补，春天打虎”，每到秋冬季节，人们都格外重视滋补保健。在饮食调养上，卢医生认为应该以清淡为主，患有心血管疾病的患者更不能贪食高脂肪食品。桂圆、红枣、莲子、米仁等都是比较好的滋补食品。家庭主妇们可以经常给家人熬点富含营养的八宝粥，这样既可以促进消化，又能滋补养身，效果非常好。