浙江在线01月22日讯 20日杭州的易女士感叹道：中老年人锻炼身体真该量力而行啊。我朋友49岁了，昨晚在家里做倒立，想暖和一下身子，结果倒立没撑牢，人倒下来把左锁骨和肩胛骨之间的韧带拉断了。

　　记者核实报道：易女士给我们打电话时，刚刚从省中医院看朋友回来。医生说她朋友要打钢钉，起码三个月才能好。

　　前一天晚上，易女士朋友的老公和女儿都出门了，朋友一个人呆在屋里觉得有点冷，就想练练倒立。这倒立也不是头一回做，五六年前，她因为有腰椎间盘突出，医生说做倒立可以缓解身体对腰椎的压迫，于是就学会了。

　　她很灵活地倒立成功，但只坚持了两分钟，一下没撑牢就倒下来了。一个人在地上躺了两三个小时，直到家里人回来才扶起来。第二天早上，喊了易女士一起陪着去医院。

　　到了医院之后，医生也吃了一惊：“49岁还敢做倒立啊，水平也算不错的。”拍片检查后，发现左肩关节脱位，韧带拉断。

　　医生说，冬天的气温低，血液流动缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性都会降低。在运动前一定要有充分的预备活动，可以先慢跑、擦脸或全身按摩等。当然特别要提醒年纪大的朋友，千万不要做高难度的动作。