指导专家/杨季国(浙江中医药大学附属三院省针灸推拿医院中医儿科主任)

　　梁黎(浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任)

　　每年五月宝宝长得最快

　　据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是春季的五月份，增长速度可以达到冬季的两倍。

　　一般来说，宝宝在五月的平均高度可增长7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年五月份是宝宝长高的最佳时间，更有育儿专家称之为是宝宝长高的“黄金期”。

　　究其原因，可能与春天天气转暖，日照延长有关。

　　春天时，宝宝全身的细胞活性开始增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。同时，春天时宝宝睡眠的时间更稳定且质量好。睡眠中，宝宝的大脑神经、肌肉能放弛，解除肌体疲劳；体内生长激素在睡眠中分泌得更旺盛，有利于长高。

　　“拔苗助长”的错误案例

　　迎来黄金生长期是好事，但专家特别提醒一点，希望孩子长高的愿望是好的，但千万别拔苗助长！

　　9岁女孩来了例假

　　案例：孩子一直比同龄孩子长得高且胖，爸爸妈妈还挺自豪的。前段时间，家人发现孩子的乳房大得很快，还来了例假，她才小学二年级呀。这是怎么回事？

　　专家解答：9岁女孩来了例假，应属于性早熟。性早熟，是指男孩9岁前出现阴茎、睾丸增大，女孩8岁前出现乳房增大，男孩声音变粗、出现喉结，女孩10岁前来例假。

　　这些孩子性早熟的主要原因都在于营养补过了头。冬虫夏草、甲鱼、黄鳝等补品容易把孩子催熟；而油炸类食品，像炸鸡、炸薯条和炸薯片，会在儿童体内转变为多余的脂肪，经常食用会造成过度肥胖。

　　爸爸妈妈要多留心观察孩子是否第二性征过早出现、9岁以下的孩子身高增长突然加速等现象，不要盲目给孩子进补。

　　13岁男孩块头太大

　　案例：小男孩今年13岁，个子确实比同龄孩子高，但体重却有80公斤。他一天到晚吃零食，到了吃饭时间却常常说没胃口。

　　专家解答：大部分肥胖儿童的生长发育比较快，似乎个子偏高。但发育后，他们的身高大多被同龄孩子赶超。

　　小胖墩减肥势在必行，惟一可行的办法就是建立健康的生活方式，少吃多餐，每天进餐5—6次。早餐可以适当吃饱一些，晚餐应少吃。想吃东西的时候先喝杯水，饭前吃点水果或喝碗汤、不吃零食等，以控制进食量。

　　增高补品不能随便吃

　　案例：尽管增高药物、增高补品吃了不少，但女孩上了初中后却一直没再长个子。效果一点没有。去医院检查，孩子的骨骺线已提前闭合，基本上没有长高希望了。

　　专家解答：人体骨骺线一旦闭合，就不可能再长高了。建议家长应随时留意孩子的生长发育情况，一旦发现生长迅速或者生长缓慢，应尽早到正规医院求医，并加强营养和锻炼。

　　宝宝身高增长有规律

　　宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿平均身高50厘米，0-6个月时每月增长幅度为2.5厘米，后半年每月平均增长1.5厘米，1岁时达75厘米，两岁时达85厘米，两岁以后平均每年增长5—7厘米，因此2—12岁平均身高可以按以下公式推算：身长(厘米)＝年龄×7＋77。

　　预测孩子成人后的身高可用以下公式计算：

　　男孩高(厘米)=(父亲身高+母亲身高＋13)÷2±5厘米

　　女孩高(厘米)=(父亲身高-13＋母亲身高)÷2±5厘米

　　

　　当然上述数值只是总体而言，每个宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。

　　帮助宝宝长高的中医药膳

　　孩子不错过“长高黄金期”，关键要从饮食、运动和睡眠几方面入手。爸爸妈妈可让宝宝在春天多喝牛奶，多进食豆类，含丰富维生素的各种水果等。此外，中医药膳也有助于促进宝宝生长发育，增强抗病能力，强壮体格。

　　以下是中医专家推荐给不同年龄段宝宝的药膳，材料在普通药店、超市都能买到，大家不妨一试。

　　

　　适合6个月以上宝宝：

　　茯苓糕：粳米70克，糯米30克，莲子肉、芡实、茯苓、山药各20～30克，共研粉，加适量白糖拌匀，蒸成糕食用。

　　作用：能开胃、健脾、益气、强壮身体。

　　

　　适合一周岁以上宝宝：

　　八珍糕：茯苓、山药、扁豆、薏仁、莲子肉、芡实各30克，加糯米粉100克，白糖100克，拌匀蒸熟即可。

　　山楂粥：山楂40～50克，粳米100克，白糖10～15克。先用山楂煮汁去核，与米煮粥，粥成加糖调和即成。也可与白萝卜100克同煮粥。

　　作用：能消食，适合于消化不良的宝宝。

　　

　　适合两周岁以上宝宝：

　　八宝豆腐：嫩豆腐100克，香菇5克，松子仁、葵花子仁各10克，鸡肉丝50克，火腿丝25克。同入浓鸡汤中煮熟即成，加适量调味品。

　　作用：能营养强壮、健脑，易于消化。但宝宝食积、腹泻或咳嗽时暂停。

　　

　　适合三岁宝宝：

　　鹌鹑羹：鹌鹑肉250克，切丁与淀粉拌，入油锅内煸炒，另加姜、葱、醋调和煮羹。也可用香菇、木耳同炒煮羹。或用鹌鹑蛋代肉，即鹌鹑蛋2枚，加白蜜50克，姜1片，煮熟即成。

　　作用：能增进食欲、助长发育、益神健脑。但宝宝食积或拉稀时不宜吃。

　　

　　适合5周岁以上宝宝：

　　莲子猪肚：猪肚1个，莲子40粒，麻油、盐，葱、姜、蒜少许。猪肚洗净，莲子去芯，放入猪肚，以线缝合后放碗内，隔水蒸熟。取出后切成丝，与莲实同放盘内，拌入调料即可食用。

　　作用：有养心安神、健脑益智的功效。