浙江在线08月12日讯“热！从空调房出来，感觉‘轰’的一下，完全‘冰火两重天’呀！”家住椒江枫南小区的王阿姨，这样形容早上出去买菜的感觉。

　　昨天下午，市气象台再次发出高温报告，提醒市民和有关部门注意防暑降温。据悉，由于副热带高压的加强，未来三天，台州市都将迎来35℃以上的高温天，热气逼人。

　　高温天还将持续三天

　　在度过相对清凉的周末后，昨天台州市又重新被包围在一片热浪之中。市气象资料显示，昨天，台州市最高气温跃升到38.4℃，出现在天台；仙居紧随其后，38.3℃。椒江城区36℃，除玉环、温岭外，全市各地最高温度都在35℃以上。

　　“这波热潮，要延续3天，周末会稍微好转。”市气象台首席预报员、高级工程师裘杭培介绍，从昨天起至本周末，受副热带高压影响，天气晴热，最高气温沿海地区35-38℃，其它地区37-40℃。周末雷阵雨会带来稍许清凉。

　　科学用空调

　　“没有空调，这日子都不知道怎么过了！”市民李先生说，最近空调是家里使用频率最高的家用电器。

　　天气炎热，很多市民一回到家第一件事就是打开空调，把温度调到最低。这样凉快倒是凉快，但对身体很不好。因为夏天人群走在室外常常浑身冒汗、毛孔汗腺全部张开，可一旦走入温度较低的空调房间内，受到冷空气的侵入，人体皮肤表面温度便会迅速变低、汗腺收缩。不过，人体体温调节的中枢反应并没有那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇到冷空气的包围。冷热交汇、机体便容易受凉，继而出现感冒症状。

　　健康专家说，市民从户外进入空调室内时，有汗应先换掉湿衣服，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快；从空调环境中外出，则应先在有阴凉的地方活动片刻，待身体适应后再到闷热的环境下活动。若在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上；同时注意适当户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。在空调场所衣着应以保暖为基本要求，老年人和幼儿出入空调房，应随时增减衣服。

　　调整饮食防中暑

　　天气炎热，老人小孩，在野外作业的人，很容易中暑，要做好预防。

　　注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞。在室外工作的人，如交警等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射。此外，要注意补充水分，可以在水中放少许的盐。

　　预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用；豆浆富含丰富营养，夏季胃口不好，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。

　　很多市民夏天喜欢吃冷饮，认为多吃点体温降下来，就凉快了。其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥，反倒容易导致中暑的发生。所以，冷饮要少吃。

　　据台州晚报 赵虹