404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/96.26.3
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/96.26.3
您当前的位置 :浙江在线 > 浙江新闻 > 浙江纵横 > 杭州 正文
我们每个人春天都要养肝 为什么那么重要
2012年04月11日 06:18:34

   浙江在线04月11日讯 人老了,肝功能就减退了

  肝脏系统的健康对我们每一个人有多重要?我的理解要比心、脾、肺、肾的功能都重要。

  这一点可以从肝承担的职能中感觉到。当代医学认为肝有1200多种功能,这个意思就是,我们能想到的大多数疾病状态,都与肝存在关联。它的另外一层意思更是:养肝,是每一个人都需要做的一门功课。因此,人到了中年,要注意保护肝脏,是养生学里面很重要的观点。

  养肝的最好时机,是春天。春天来了,清明节杭州人倾城而出踏青,就是养肝的一种,因为中医认为青色入肝经,对养肝是有好处的。

  人到中年要养肝的养生常识,很多人不懂。人到中年由于活动量少,以及内分泌的变化,容易发胖,肥胖后,脂肪易在肝脏内蓄积,形成脂肪肝。另外,肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白、糖、维生素B和维生素C缺乏,都会引起肝细胞的损害,所谓“营养不良性肝脏肿大”,就是其中之一。所以,中年人要有充足的优质蛋白和维生素,要防止酗酒和长期大量饮酒,酒精对胃肠和肝脏的危害甚大,可损害肝细胞,导致肝硬化。

  春天养肝,需要我们大家吃得清淡一些,因为吃太多荤菜,需要肝来分解,肝会很辛苦。

  “人到中年一定要注意保护肝。”在回答本刊采访时,位于杭州平海路的北京同仁堂杭州分号的老药工说:“人衰老不只表现在外部体态容貌上,身体各内脏器官都会发生变化,其中肝脏改变很明显。首先肝血流量要减少。男过25岁,女过20岁以后,肝脏循环血流量平均每年下降0.3%~1.5% 。60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%~50%。60岁后,肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变,重量明显下降,90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。”

  除了室外活动,吃得清淡,春天最好的养肝方法,自然非睡眠莫属。

  因为休息能增加肝血流量,激活肝脏细胞。春天人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠。现代的人们生活节奏快,工作压力大,熬夜成为家常便饭,其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,从而维持机体内环境的稳定。因此,肝病患者尤其要保证每天至少8小时的睡眠时间。

  大部分失眠源于肝脏功能减弱

  春天养肝最好养睡眠。但不幸的是,很多人春天来了反而失眠了。

  听杭州方回春堂老药工解释,中医称失眠为“不寐”,当代统称神经衰弱,其主要表现为入睡困难、难以熟睡或早醒,同时伴有食欲不振、乏力、头晕、头痛、记忆力减退、阳痿、遗精、月经不调、耳鸣、畏寒、腰酸等症状。而神经衰弱的根源,与肝的解毒功能减弱息息相关。

  肝脏是人体内最大的器官,也是人体最重要的代谢器官、解毒器官。许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存,被喻为人体内的“化工厂”,没有肝脏的代谢,我们吃进去的东西是无法吸收的。肝脏是蛋白质代谢中心,负责糖的转化和糖代谢;肝脏进行脂肪分解和转化,并承担着维生素、激素的代谢;肝分泌消化酶和胆汁,帮助食物消化并将食物转化成能量和营养;肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心,承担着解毒和净化血液的功能。肝解毒时由于血液在流动的关系,它不是把血液关起门来做这个工作的,而是边流动边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物,所以血液里一直都会存在一些毒素,永远都解不完,只能保持我们身体的正常运转,但不能出意外和加重身体净化负担,如熬夜,酗酒,服药,感染等,否则不仅仅是肝脏解毒功能受损,别的脏器细胞也会加快老化,使体内毒素在血液中含量大大增加,这种大分子毒性物质会使血液粘稠,血流缓慢,最后停滞在人体的毛细血管中,成为“死血”。大家可能不知道毛细血管有多细,如果用显微镜看的话,可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过。如果堵塞一条也没关系,但如果堵塞多了,像堵车一样,时间久了,越堵越多,相互影响,交通就会瘫痪。血液是护肝养肝的基础,血流量的减少使肝内血液循环功能下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。病人的自我感觉,一个就是吃饭不香,一个就是睡觉不深,睡不着。有一个统计,40%的肿瘤患者,发病两年前出现睡眠障碍。

  养肝的草药成了“仙草”

  杭州方回春堂老药工指着店里面摆放着的名贵中药材说,你看,这里的野山参看上去像我们人的血管,它是补心气的,补心的东西,往往有强心、安神作用,晚上可以改善睡眠,白天会更有精神,不会打瞌睡;再看野生灵芝,像什么?像我们的肝,颜色形状都像,所以凡是肝病,野生灵芝都是可以服用的。野生灵芝煎成灵芝汤后,喝起来是苦的,苦的东西我们中医说起来都是补心的。野生灵芝,大部分人都知道它有很好的安神作用,其中的赤芝,赤是红的意思,中医认为红色的食物往往入心。白娘子为什么不给许仙吃人参而到峨眉山盗灵芝“仙草”?因为许仙是受惊吓引起的病,需要通过安神来治疗。给许仙服用野生灵芝,说明编剧本人懂三分医。

  “春天来了,我们的肝就像树木一样需要展枝发芽,这个时候,我们就要像对付家里养的花木一样,好好护养它。如果你睡不着了,说明肝已经在提醒你了。”胡庆余堂国药号老药工说:“肝是需要富养的。中药材里面,野生灵芝最对肝的胃口,野生灵芝是我国传统医药中最负盛名的补益药物之一,它补肝、养心、清肺、益肾,能很好地改善睡眠。”

  询问杭州种德堂、北京同仁堂杭州分号等中华老字号的老药工,春天失眠病人服用什么中药能改善睡眠?回答都是服用野生灵芝。种德堂老药工说,野生灵芝中的青芝是“补肝气,安精神”的;赤芝是“益心气,补中”的;黄芝是“益脾气,安神”的;白芝是“益肺气,安魄”的;黑芝是“益肾气”的;紫芝是“保神,益精气”的。六色野生灵芝经过配伍,绝大部分人的睡眠都能改善。有一位台湾客商二三十年睡不好,服用六色野生灵芝后,很感慨地说:“要是台湾有野生灵芝,我就不用吃那么多苦头了。”

  对于灵芝治疗失眠的效果,书上有很多记载。北京大学教授林志彬在《灵芝的现代研究》中写道:灵芝对改善神经功能、治疗神经衰弱等神经症有十分良好的效果。患者服用灵芝后,对于失眠多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、易激动等症状的改善,效果全都十分良好。既能改善睡眠,增进食欲,又能使头痛、头胀症状减轻或消失,逐渐恢复记忆力,神疲、乏力现象明显改善,而且无副反应。国内权威医生的临床数据显示,总有效率高达87.4%一96.0%,显效率46.0%一90.0%。一般用药后1—2周即出现明显疗效,表现为睡眠改善,食欲、体重增加,心悸、头痛、头晕减轻或消失,精神振奋,记忆力增强,体力也增强。一些患者合并的阳萎、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等症状也有不同程度的改善。

 [1] [2] 下一页
  

【今日会生活】4月11日:换个清静地拜访春天 推荐西湖景区六大幽静景点

来源: 浙江在线-今日早报 作者: 单友良 编辑: 李楠
16国老外浙江农村体验过年

16国老外浙江农村体验过年

每日关注
  • 一线湖景房成露天厕所 新年愿望不再有人随地大小便
  • 大头儿子官司上身 杭州公司向央视动画索赔156万元
  • 传销“老总”在咖啡馆里开年会 被诸暨警方一锅端了
  • 每10分钟攻击三国主题网游 玩家和游戏公司彻底抓狂
  • 环卫工人愿年轻人少放点鞭炮 盼着回家吃一顿团圆饭
相关阅读
  • 心情、睡眠很重要 少喝酒是公认养肝“第一定律”
  • 春季养肝食补为先 专家介绍保肝护肝法
  • 春季养生重在养肝 户外运动亦不可少
微信分享

看浙江新闻,关注浙江在线微信

版权和免责申明

凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件,均为浙江在线独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"浙江在线",并保留"浙江在线"的电头。

往期回顾

  • 浙江公安践行“平安浙江”大型报道
    浙江公安践行“平安浙江”大型报道
  • 迎接G20 人人讲文明——做文明有礼浙江人
    迎接G20 人人讲文明——做文明有礼浙江人
  • 开局之年谋新篇-聚焦2016全国两会
    开局之年谋新篇-聚焦2016全国两会
浙江即时报
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/96.26.3