徒弟们与钟一棠合影。记者王鹏摄
浙江在线01月17日讯 继去年3月15日成立“全国名老中医专家王晖传承工作室”之后，昨日，市中医院又成立了“全国名老中医专家钟一棠传承工作室”。宁波杏林泰斗、99岁高龄的钟一棠再次开门收徒。
在启动仪式上，钟老接受了10名徒弟的拜师礼。
考虑到钟老年龄、身体等原因，“钟一棠工作室”暂时不公开挂号，以整理抢救钟老学术经验、学术思想为主，将重点选择钟老平时擅长治疗的3～5个常见病、疑难病，进行系统、总结研究，形成具有鲜明中医特色、疗效确切的优势病种。目前，工作室的主攻方向包括慢性肾炎、慢性支气管炎、肝硬化、消化道溃疡4个病种。
学生中，除钟老嫡孙钟之洲外，市中医院专门为工作室配备了较强的师承工作团队，其中主任中医师5名、副主任中医师1名、主治中医师2名、年轻中医师1名。昨天，他们行拜师礼，成为钟氏弟子。
其中一位弟子王邦才(主任中医师)告诉记者，今后他们每周都会与钟老面对面交流，筛选出一些典型的疑难杂症，请钟老把脉会诊。工作室虽设在市中医院，但师徒交流更多会在离钟老家较近的钟益寿堂。钟之洲称，钟老也会根据身体、天气等情况，不定期到钟益寿堂坐诊。
钟老养生之道
年近百岁的钟老，看上去有些消瘦，头发稀少且花白，微微有些耳背，但视力很好，精神矍铄、思路清晰，每天读书看报，为慕名而来的患者看病，并写一些心得。随笔集《无名集》续集去年底已编印成书。
钟老的养生随笔也许能给我们以启发。
“莫不及，毋太过”
———环境不好不可不在意，不可太在意
“现在空气质量不好，将对我们的身体有多大害处？有什么好的清肺方法吗？”面对记者提问，钟老笑笑，“不能不在意，也不能太在意。”
《无名集》中写道：“莫不及，毋太过，不及和太过都是有害的，顺其自然最重要。”钟老自己的做法是，减少外出，早上太阳出来之前坚决不外出锻炼。
“我的很多朋友都非常注意，有人不吃有颜色的蛋糕，说有色素不安全；有人去别的地方，开个门还专门戴手套，但他们都走得比我早。”钟老笑道，“人不能生活在一个无尘无菌的环境里，要不然自身免疫力也会下降。”
钟老建议，雾霾天气里，可以吃百合、杏仁、银耳等清肺食物，也可以试试冰糖炖梨，最重要的是吃时令果蔬。“大自然什么时候给你什么，自有它的道理。你就得接受。”
“今天才发现血燕问题”
———很少用名贵中药，可试试生晒参枸杞泡茶
钟老的一篇随笔，记着这么一段往事。10年前，看到海曙一家新开的药店，里面的血燕颜色金黄，觉得很像专门染过的，就向销售人员指了出来。对方说，她只管卖，对药也不懂。钟老觉得自己也没证据，便没再追究，直到看到“血燕亚硝酸盐严重超标”的报道才恍然大悟。他挺自责：“早点向药监部门指出来就好了！”
钟老看病几乎不开血燕、虫草等珍贵药材，觉得性价比不高。好的药不一定是贵的。他每天喝的药特别“平民”，也愿意和市民分享———生晒参3克，枸杞一调羹，泡茶喝。
钟老解释，生晒参虽是人参的一种，但挺便宜，可补气，对中枢神经好，且含维生素A、维生素D，个人觉得效果比鱼肝油好。这两种药材泡茶，适合多数人，特别是工作压力较大的中年人。
此外，他还推荐何首乌，有吸收蛋白、防止脂肪沉淀的功效。经常应酬的白领可以试试，每天10克为宜。
老年人宜床上体操
———运动要适宜，下床不可过急
钟老自创了一套自由操。“每天起床前不要急着下床，先做操，挺适合老年人的。”
随笔中，床上体操的具体动作如下：
转头运动：头在枕上，早上醒后开始先向左向右，再向前仰后，各五六次；
转臂运动：双臂伸出被向上，再向左右各伸五六次；
转腰运动：将腰部向上挺，再向左右侧转各五六次，然后双手按摩腰肌十次；
转腿运动：双腿平卧先伸直后屈膝五六次，然后上举、放平、屈膝至腹部五六次；
敲击腿肌：最后用手握成松拳，轻轻叩击两大小腿侧肌肉各十多次，完毕。
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