杭州下沙大学生调查:六成学生睡眠时间少于7小时
2013年03月21日 06:10:04
浙江在线03月21日讯 今天是世界睡眠日。青年一代的大学生,睡眠应该不错吧?可事实,“62%的学生睡眠时间少于7个小时”。这是浙江财经学院学生对杭州下沙高校调查的结果。
睡眠问题,正在困扰着杭州的大学生:45%的学生,认为自己睡眠很不充足;47%的学生,存在难以正常入睡的情况或睡眠质量不佳;只有12%的学生,对自己的睡眠状况满意。
这是为什么?“娱乐方面花的时间,占了相当大的比重。”调查小组的学生说。比如,在调查中,不少大二男生表示“玩游戏成瘾,周末作息颠倒。”
此外,“寝室氛围影响,自制力差,部门工作、学习任务重,工作压力大”,也是重要原因。“太早睡心里不安稳。工作任务多的日子,三四点睡也是常有的事,一天休息四五个小时也就差不多了。”浙财院2010级国贸专业的鲍同学说。他最近参与了国际青年志愿者活动,特别忙。
大四审计专业的陈同学,被“找工作”压成了浅睡眠。“怎么可能12点前睡,这样很多事情就做不完,压力又大,我都怀疑自己快神经衰弱了。”她笑着说。
“从心理上讲,大学生压力大导致难以入睡的原因,可能是受人际关系困扰、生活态度浮躁焦虑等。”浙江财经学院人文学院的白羽教授分析。那么,又该如何调整?“学会自我调整,自我排解。比如,睡前听听音乐、与室友聊会儿天等,学会自我约束和自我暗示。”他说。
来源:
浙江在线-今日早报
作者:
高逸平
编辑:
陈中志
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