冬春交替失眠的患者增多，多为城市白领
2013年03月22日 09:38:32
浙江在线03月22日讯 前天，记者从台州各医院了解到，冬春交替，来看失眠的患者增加了。昨天是世界睡眠日，本报特地采访了台州医院心理卫生科博士包祖晓，教你如何睡个好觉。
包祖晓说，最近这段时间，平均每天到台州医院心理卫生科看失眠的有5到10人。“季节变化，睡不着觉的人就多了。其中大多为白领等脑力劳动者。”
“其实看失眠的患者，最多的是睡眠恐惧，就怕睡不着，结果过分关注睡眠这一问题，反而更睡不着了。”包祖晓说，一般对待这类患者，医生会采用矛盾逆向治疗，即睡不着干脆就不睡。这样患者不去关注睡不着觉的问题，最后往往都能睡着了。”包祖晓特别提醒晚上睡不着觉的人，白天千万不要补觉，因为会越补越糟。
网上流传的一些有助睡眠的食物，如牛奶、香蕉等，虽没有确凿的根据，但大家也不妨试试。对于安眠药，包祖晓说也不是碰不得的，但服用前要咨询医生。
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