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出门锻炼前 先查一下PM2.5运动对照表
杭州近来天气与空气质量尚可,但户外健身爱好者仍需注意
2013年10月01日 07:44:20

   浙江在线10月01日讯 近几日,北京持续笼罩在雾霾之中。据环境监测数据显示:昨天的空气质量指数212,PM2.5指数132,属重度污染。而这样的天气下,中国网球公开赛依旧在进行中。下午3:00左右,组委会迫不得已打开了灯光。在比赛现场,有不少观众戴着口罩前来观战。这样的场面,让央视名嘴白岩松忍不住调侃道:球员是在冒着生命危险来比赛,而球迷则是冒死为球员加油啊。

  中网下午3点便开灯

  校运会顶着黄色预警照常开

  9月28日,李娜和小德在中网上演了一场别开生面的性别大战。但这一天,北京的PM2.5数据一直在200到300的区间摇摆。看到看台上不少戴着口罩前来捧场的中国观众,央视著名主持人白岩松忍不住调侃:“当我想到PM2.5近300的数据,顿时有流泪的冲动:这是两个人玩着命逗我们玩啊。”

  白岩松呼吁,在这样的天气下,应该调整或取消中网等体育赛事,这是为运动员的健康着想。

  但中网组委会明确表示不会取消比赛。实际上,白岩松主张调整比赛避开雾霾天气的操作性也不大。体育赛事都有日程表,等下周北京天气变好,外国运动员就得去赶别的比赛了,谁也不会在这里耗。

  职业运动员不能改期,连学生运动会也不能换日子,这让不少学生家长无法理解。

  9月29日,北京气象台发布了霾黄色预警信号,提醒当天不适宜户外运动。但当很多市民外出都捂着严严实实的大口罩时,城区的中小学操场上却是另外一幕:学校里锣鼓喧天,同学们列队集合到操场上,正开运动会。学校的理由是运动会场地需要排日子预订,钱一个月前就交了,学校也无法提前预计雾霾程度,所以大部分学生运动会仍如期举行。

  雾霾天不一定要去户外锻炼

  专家建议:室内力量训练更有效

  雾霾天进行体育锻炼是否会对身体产生不利影响,答案是肯定的。

  国家体育总局科研所的某专家表示,运动时人体耗氧量增加,呼吸加快加深,吸入空气更多。在空气污染严重的城市,室外锻炼时吸入的有害物质也增多。“雾霾天气开运动会,对学生身体的危害是一定的。”

  浙江体育科学研究所副所长徐奇君给健身爱好者的建议是,如果不适合外出时,也可以多做做无氧运动。“科学研究表明,无氧运动的效果是有氧运动的数倍,尤其对中老年人。因为随着年龄增大,钙会逐渐流失,健步走、打太极拳等有氧运动对心肺功能有益,但对钙质再生却没什么帮助。而作为无氧运动的力量训练通过骨与骨之间的碰撞,刺激人体钙的生成。所以运动爱好者们每周最好安排两次左右的力量训练。”

  
来源: 浙江在线-钱江晚报 作者: 编辑: 沈正玺
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