浙江在线10月16日讯 一位保姆因不敢乘坐电梯而辞职，此事引发大家对恐惧症的讨论。
其实，恐惧症无处不在，有人恐高，有人害怕尖锐物，还有人害怕镜子。心理医生说，对某些事物感到恐惧是人类的正常反应，一般可以自我调节，症状达到一定的程度才需要就医。
无处不在的“恐惧症”
在网上搜索“恐惧症”，显示的类型多达数十种，有恐巨症、恐尖症、密集物体恐惧症、呕吐恐惧症、镜子恐惧症、玩偶恐惧症……而在生活中，每个人的身边都会有一些鲜活的例子。
市区王女士前几天在家里刷微信，看到有朋友发了新图，便点击进去看。图片一放大，显示的是密密麻麻的蚂蚁，吓得她当场扔掉手机。许久，她仍感觉冷汗直冒，浑身不舒服。
她咨询了一位医生朋友，对方认为是密集恐惧症。
市民张先生人高马大，平时胆子也特别大，却唯独害怕老鼠。有一次，张先生的爱人杨女士跟他开了个小玩笑，将一只仿真鼠放到汽车脚垫上。张先生刚一打开车门就看到了，吓得拔腿就跑。
杨女士说，有一次在家吃夜宵，她老公平白无故说看到老鼠从桌子上爬过，要求将饭菜全部倒掉。第二天，他叫来10余个钟点工，将家里搬了个底朝天，也没找到老鼠，让杨女士气不打一处来。
记者对周边朋友进行调查，发现每个人都有一些恐惧的事物，比如有不敢到人多的地方的，不敢坐飞机的，不敢见血的，一打雷就会哭等等。
“恐惧症是很普遍的。”温州医科大学心理学系教授、温州医科大学附属第一医院神经内科主任医师何金彩认为，人都有一种防御心理，表现为对某些事物的恐惧，如毒蛇、猛兽、黑暗而静寂的环境等。这是正常的生理反应，只要不影响生活和工作，没有引起很大痛苦，那么就不算疾病。
多数恐惧源自成长创伤
有研究表明，随着社会竞争的日益激烈，生活节奏的不断加快，很多人出现了不同程度的焦虑，表现为紧张、不安和恐惧。
“现在各方面压力这么大，如果一点也没有焦虑，反而不正常。”何金彩说，适度的焦虑是人的一种适应状态，但过度焦虑肯定是不行，需要及时进行干预。
何金彩解释说，恐惧症、强迫症、惊恐症等都是焦虑障碍的一种，许多症状与人的成长环境有关，并可能是成长过程中的创伤所致。比如，小孩子因淘气被长辈关“禁闭”，如果受到惊吓，长大后或许会出现幽闭恐惧症；还有，如果小孩子从小被灌输蛇会咬人的观念，那么长大后可能会很怕蛇；如果他接收到的信息是蛇与人类是好朋友，那么对蛇的紧张感可能不会那么强烈。
何金彩举了一个例子。前不久一个女孩前来看门诊，称自己患上了强迫症，就是特别爱干净，每天洗澡要洗很长时间，出门不敢与人握手，公共场所的椅子从来不坐等。何金彩询问得知，女孩的母亲太爱干净，超出了常人所能接受的程度，孩子受其影响得了“洁癖”。“所以，一个健康的成长环境是非常重要的。”
市第七人民医院副院长、主任医师、市心理咨询师协会执行会长林崇光认为，来自外界的不明压力也渐渐成为人们患上恐惧症的原因之一。由于很多人无法释放各种压力，容易出现情绪烦躁，经受不起刺激，时刻处于崩溃的状态。此外，遗传因素也是一方面的原因。有数据表明，患者近亲中的同病患率高于一般居民。
我们如何才能不恐惧
“浴缸里的鱼生病了，肯定是水的问题。”何金彩认为，良好家庭氛围以及家人的正确引导是远离恐惧症的良药。
她谈到，当下社交恐惧症十分普遍，特别是中学生群体，表现为不敢去人多的地方，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，故意回避社交等。对于这种症状，可采取脱敏疗法。比如在家人的陪伴下，先适应小型的社交场所，再逐渐过渡到人多的场所，再由其单独参与。同样道理，对于幽闭恐惧症患者也可以采取这种疗法。需要强调的是，父母平时一定要关注孩子的心理表现，如有异常越早调整越好，成人后再去纠正难度会很大。
林崇光同样认为，家庭成员间的关系非常重要，如果处理不好，很可能会加重恐惧症状。平时，大家如果感到焦虑或心理恐惧，也可通过参加体育活动、看电影、听音乐等方式加以放松。
记者在网上搜索到两种放松疗法。深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。冥想法：有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
两位心理学专家表示，如果症状严重，可咨询专业心理机构，采取适当的心理辅导和药物治疗。
对于网上流传的一些心理测试题，他们表示，类似测试只能作为参考，如果要得出准确结论，建议到专业机构进行全面评估。
最奇特恐惧症
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睡眠恐惧症
患者往往是对睡眠具有一种非理性、过度的恐惧。患者可能是将睡眠与死亡联系在一起，另外，睡眠状态给他们一种失控的感觉，或者他们反复受到同样噩梦的折磨。患者也可能是担心睡觉会损失时间。
树木恐惧症
这是一种非理性恐惧。患者通常是由于在童年时接触到的一些电影和童话中的可怕的树木，导致在成年后也不能摆脱这种恐惧。当患者将注意力集中在某一棵树木时，他会感到极度恐惧。
小孔恐惧症
患者害怕看到具有小孔的东西。这种恐惧症尚未被官方正式认定，虽然已经有成千上万的人遭受它的折磨。患者会将小孔与危险关联在一起，包括蜂窝、海绵和任何有小孔的植物。症状包括恶心和皮肤瘙痒，以及完全失控的恐慌发作。
雨恐惧症
患者会因为下雨而感到严重的焦虑。这种恐惧症被认为具有多种因素，其中包括儿童常常被父母告知不要在雨天出门，因为雨会让他们生病。雨还常与抑郁症有关。
肚脐恐惧症
不敢触摸别人的肚脐，也不敢让别人触摸自己的肚脐。这种恐惧往往是因为患者在头脑中将肚脐与脐带和母亲的子宫联系在一起。有的患者只要一看到或者一想到肚脐就会感到恐惧。
黄色恐惧症
患者可能害怕所有黄颜色的东西，包括太阳、水仙花和黄色的油漆。症状最严重的黄色恐惧症甚至会被“黄色”这个词语吓倒。
无手机恐惧症
几年前，研究人员发现并命名了一种新的恐惧症——无手机恐惧症。根据最近的调查，超过半数的英国人患有这种疾病。手机信号中断或者手机电池用完都会让患者感到恐惧，甚至手机不在身边也会引发他们的恐惧。
小丑恐惧症
这是一种比较常见的恐惧症，通常出现在儿童中。有一些名人也是小丑恐惧症患者，如约翰尼·德普：“由于小丑脸上用油彩画的微笑，我不知道他们是感到幸福还是要咬我的脸。”
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