浙江在线10月21日讯 每年10月20日是世界骨质疏松日。骨质疏松症尤其“青睐”中老年人，素有健康的“隐形杀手”之称。尽管如此，与骨质疏松症的严重危害形成鲜明对比的是，很多人对此了解甚少、误区颇多。有很多人是因跌倒骨折就诊时，才知道自己早“悄悄”地患上了骨质疏松症。
“做子女的，要关心父母的骨骼健康。”浙江大学医学院附属第二医院骨科主任严世贵教授呼吁，中老年人，体检时主动进行骨密度测定。
本报生命版与浙江省医学会骨科学分会联手，关注本报微信“浙江名医馆”，就可以获得免费的双能X线骨密度测定。这是目前最权威的骨密度检查金标准，人只要像做磁共振一样，躺上5分钟，全身各部位，尤其是腰椎、脊柱、髂骨的骨密度就一清二楚了，十分精确，而它的射线比普通的X光拍片要小得多，所以是十分安全的。此次检查共10个免费名额，每人价值130元，筛选到的微粉，我们会另行通知，可以在预定的时间内去浙江医院老年病科就诊、检查。
过了65岁女性和80岁男性，肌肉力量骤降易跌倒
我国已进入老龄化社会，是世界上老年人口绝对数量最多的国家。随着年龄的增长，老年人跌倒的发生率不断攀高。数据显示，65岁以上的老年人，30%～40%的老年人每年至少跌倒1次；在65岁女性和80岁男性的人群中，骨疏松是高发期，每年发生跌倒的几率分别为30%和50%。
严世贵教授说：老年人容易跌倒是因为随着年龄的增长，肌肉力量明显下降，尤其是女性，肌力更低。肌肉力量下降导致跌倒从而引发骨折。
老年人跌倒最要命的是髋骨骨折，近年来急速增长的老年人髋骨骨折中，有90%是因为跌倒所致。
研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。很多老年人髋部骨折后不得不长期卧床，致使身体的各项机能也随之急速衰退，严重威胁着患者的身心健康、日常活动及独立生活能力，也增加了家庭和社会的负担。
“老来瘦”影响骨骼，60岁以上近半有骨质疏松
浙江省中山医院骨质疏松专科门诊统计，发现骨质疏松有逐步年轻化的趋势，许多绝经后不久，甚至围绝经期的妇女，骨密度检测后发现骨头明显疏松。
“老来瘦”并非一定是好事，会影响骨健康，减弱肌力，更易骨质疏松，引起跌倒。
目前，我国60岁以上的骨质疏松症患者高达40%～50%，约有25%的患者因骨质疏松症发生骨折，随着年纪的增长，骨折发生率会更高。骨质疏松所引发的骨折死亡率达20%~25%，致残率高达50%以上。
严世贵教授强调：“骨质疏松使骨强度、骨韧性降低，致使平日不注意发生的轻微暴力、跌跤，甚至坐车颠簸、小小的受伤、甚至很轻微的一个咳嗽动作，都非常容易骨折，容易造成死亡和伤残，其危害不容小觑。因此，老年人特别是绝经期的中老年女性，一方面要防肌力下降，一方面要防骨质疏松，双管齐下。”
补钙需要维生素D才起作用，建议每天晒一小时
近年研究表明，不管肌力减弱引发跌倒造成骨折，还是骨质疏松引起骨折，原因都是与老年人体内的维生素D的水平低下有关。我国中老年人维生素D缺乏和不足占90%以上。
严世贵教授表示，人们通过食物可以获取钙，但钙一定要有维生素D才能起作用。所以增加肌力防止跌倒，预防骨质疏松及骨松性骨折，需要同时补充钙与维生素D，光补钙，没有足够的维生素D，补钙再多也没用。
按照美国的标准，因当地阳光照射紫外线较强，再加上西方人种体质有关，每天晒半小时可以获取足够的维生素D，但是这个标准对中国人却不够，严教授建议最好有一小时照射。如果经常遇到阴雨天或是不愿意多晒太阳，怎么办？严世贵认为可以通过服用维生素D来补充。有关研究显示，5年连续摄入维生素D的中老年人，其髋部、桡骨远端及脊柱的骨折发生率比未摄入维生素D者降低了33%，配合钙的摄入更可提高预防效果。
严世贵教授提醒，需要注意的是，普通维生素D本身无活性，需要经过肝肾脏“做工”，转化成活性维生素D后，才能发挥作用。老年人尤其是老年女性，由于肝肾功能减弱，很难将普通维生素D活化。所以如果中年时补充的钙与维生素D，到了一定时间好像不起作用了，不妨留意一下，是否补充的是有活性的维生素D，因为只有它才不需人体代谢就直接能够促进钙的吸收。
骨质疏松自测
以下问题，可以帮助进行骨质疏松症的自测，如果有一项选择“是”，请及时去医院的骨科或骨质疏松专科就诊。
1、你是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒就会伤到自己的骨骼？
2、你连续3个月以上服用激素类药品吗？
3、你的身高是否比年轻时降了3厘米？
4、你经常过度饮酒吗？(每天饮酒2次，一周中只有1~2天不饮酒)
5、你每天吸烟超过20支吗？
6、你经常腹泻吗？(由于腹腔疾病或肠炎引起)
7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？
8、女士回答：你是否在45岁之前就绝经了？
9、你是否曾经有过连续12个月以上没有月经？(除了怀孕哺乳期间)
10、男士回答：你是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
【新闻鲜晨多】11月13日：今起大量包裹进杭 收快递时不妨说声“谢谢”
【新闻鲜晨多】11月12日：350亿元！疯狂“双11”网购节天猫再创新高
【新闻鲜晨多】11月11日：“双11”来临 支付宝交易额第55秒突破1亿
【新闻鲜晨多】10月25日：杭城遭遇八面“霾”伏 PM2.5为中度污染级别
【新闻鲜晨多】10月24日：刚下公交车76岁老太被山地车撞倒 山地车能骑多快?
凡注有"浙江在线"或电头为"浙江在线"的稿件，均为浙江在线独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"浙江在线"，并保留"浙江在线"的电头。
