叶诗文现场教大家一些简单的游泳动作。
浙江在线10月22日讯 “接下来的安排就是在黄山的全国游泳锦标赛，教练给我报了五个副项。主要还是考虑以赛代练，通过比赛来控制体重。”
昨天上午黄龙体育中心，奥运会、世锦赛双料冠军叶诗文作为嘉宾出席了2013嘉康利全民健身万里行杭州站的活动。整个人看上去有点疲惫，被问时叶诗文告诉记者，这些正是她现在最大的困扰，经常失眠，每天很少能正常入睡，她现在最大的愿望就是睡个好觉。
体重是个烦心事
以赛代练有利控制体重
全国游泳冠军赛、世锦赛、全运会、东亚运动会，加上即将开始10月25-29日在安徽黄山进行的全国游泳锦标赛，从4月份开始到现在也就六个月的时间，小叶子参加了国际国内大大小小共五个赛事——今年所有能参加的比赛，她全年无休一个不落。
本次全国游泳冠军赛，在经历了世锦赛和全运会后两大赛事，很多国内顶尖的选手都选择了休整，比如大家熟悉的奥运冠军孙杨等。如果叶诗文选择不参赛，大家也都能理解，不少喜欢的泳迷甚至不希望她再参加这个有点鸡肋的赛事了。
但是叶诗文不但报名参赛，还报了50自、200仰、100蛙、200蛙、50蝶五个项目，从头到尾没有一天休息。
对于这点，叶诗文是这样解释的——“教练给我报了五个副项，每天都有比赛，就是希望通过这些比赛让我保持一定强度的运动量，以赛代练这样也有利于控制体重。”
失眠是个老大难
根子还是压力大
活动现场，不少人注意到小叶子看上显得颇为疲惫。问她是不是一直比赛不断所以比较疲劳，叶诗文表示比赛训练还好，给自己造成的最大困扰还是失眠。
“总是很难入睡，每天睡不到几个小时，我现在最大的愿望就是睡个好觉。”叶诗文说。这其实不是她第一次向外界透露自己的睡眠质量问题，伦敦奥运会前、今年的世锦赛期间，她都说过了自己的睡眠问题，这也直接影响了她的训练比赛水平。
记者问到底是什么导致了她老是失眠。她想了想说：“还是压力大。伦敦奥运会之前也有压力，但那个时候还没有那么多人关注我。奥运会后压力更大了，世锦赛的时候是压力最大的时候，这是一个长久累积的过程，世锦赛的时候感觉到了顶点。”
奥运会后成绩一直没能回到巅峰水准，叶诗文说自己有心理准备，奥运会后调整出现低潮也很正常，在世锦赛结束不久能在全运会迅速调整拿到冠军，虽然成绩并不是特别理想，她对自己的表现还是满意的。
“全国锦标赛后具体计划还不知道，今年算是一个低潮，整体情况感觉不是很好，接下来还是希望能在训练中有所提高。”
●伦敦奥运会
200米个人混合泳冠军，2分07秒57，打破奥运会纪录
400米个人混合泳冠军，4分28秒43，打破世界纪录
●全国游泳冠军赛
200米个人混合泳冠军，2分9秒8
400米个人混合泳冠军，4分34秒27
●巴塞罗那世锦赛
200米混合泳赛第四名，2分10秒48
400米混合泳第七名，4分38秒51
●全运会
200米个人混合泳冠军，2分09秒28
400米个人混合泳冠军，4分31秒59，这是她除自己保持的世界纪录之外个人的第二好成绩。
●东亚运动会
200米个人混合泳冠军，2分11秒49
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