公交司机如何排解心理压力 心理专家来支招
2013年10月26日 07:38:36
浙江在线10月26日讯 昨天，浙江医院的心理专家走进杭州公交集团公交三公司，为公交司机进行心理健康讲座。如何排解压力，他给司机支了几招。
吴万振说，司机首先要学会调整自己的心态，管理好自己的情绪，空闲时听些轻音乐，舒缓情绪，遇到一些不愉快的事，可以先放一放，缓一缓，不要冲动，转移下注意力，等事情过去回头想想也就没什么大事。
当工作中遇到突发事情，心情突然变得郁闷时，该怎么办？下面几个“应急”动作，司机师傅不妨尝试下。
遇到烦心事时，先深吸一口气，再慢慢呼出来，一呼一吸之间，将心里积郁的闷气排出去。
还有一个方法，就是用力绷紧头皮10秒钟，然后闭起眼睛10秒后睁开，最后就是用舌头顶住上颚，也是10秒钟，这样可以很好地放松身体，达到舒缓情绪的作用。
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