C罗成功秘诀 每天三千俯卧撑脂肪含量低于超模
2014年06月18日 10:31:53
每天举重量相当于16辆丰田汽车！C罗练就超低脂身材
在上赛季的欧冠决赛中，皇家马德里4-1击败了马竞，胜利后的C罗脱下了自己的球衣向全世界展现了他那雕塑般的肌肉线条，成千上万的球迷们无不对他健硕的肌肉羡慕不已，他们希望通过自己的锻炼向C罗看齐。据英国媒体《每日邮报》的消息，C罗的成功并不只是凭借着过人的足球天赋，他的成功离不开艰苦的训练，
据《每日邮报》披露，C罗为了这幅令人羡慕的身材进行了刻苦的锻炼，训练的强度是一般人无法承受的。据悉C罗媒体都要进行举重的训练，每天他要举起相当于16辆丰田普锐斯的重量锻炼上肢的肌肉。C罗在看电视时也从不忘记健身，他每天一边看电视一边做3000个仰卧起坐锻炼腹肌。不仅如此，他的生活非常有规律，他每天摄入大量的蛋白质与碳水化合物并保证8个小时的优质睡眠，这让他每天都充满激情。
长期刻苦训练与坚持让C罗拥有了过人的体质。他的大腿有62公分的周长，他原地起跳的高度为2英尺7英寸，这甚至比强调弹跳的NBA球员的平均起跳高度都要高，这就是他为什么屡屡力压对手头球破门的秘诀，除此之外，C罗的力气也非常大，他在奔跑时能够产生等同于一辆F1赛车所能产生的力量。而他的身体的脂肪含量更是低得惊人，一些超级模特和他一比都相形见绌。
（马里奥）
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来源：
搜狐体育
作者：
编辑：
吴盈秋
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