浙江在线07月29日讯 31岁的小张是个典型的“低头族”，不仅吃饭时习惯埋头刷微信玩手机，就连走路时，也经常盯着手机屏幕不放。这不，前两天他下楼梯时，微信刷得正在兴头上，没想到脚下一踩空，不仅手机摔坏了，右脚的五根脚趾“断”了三根。

　　下楼只顾刷微信一脚踩空

　　7月25日，记者在金华市中医医院见到了小张，他的右脚上打着厚厚的石膏，伤处的肿胀还没有消，因为这次受伤，他暂时向单位请了一个月的假，可谓损失惨重。

　　7月24日中午，小张出了家门，准备去楼下买点东西。正好微信朋友圈里正在热聊最近要去哪儿玩的话题。他正聊得兴起，顾不上看脚下的路，边刷微信就边往下走。没想到走到离最下面一层还有七八节台阶时，他突然觉得右脚下一空，直接摔了下去，手中的手机整个屏幕都碎了。

　　顾不上手臂和膝盖还有擦伤，他挣扎着爬起来到楼梯口去找人求救。幸好有邻居正好路过，帮他叫来家人送到医院。经过检查，小张身上的擦伤倒是没大问题，不用包扎，擦点药就可以了。但他右脚的脚趾，有三根跖骨都有严重的骨折，跟断了差不多。其中受伤最严重的脚中指，需要使用钢针固定，才能恢复回来。

　　骨伤科副主任医师赵云珍说，类似小张这样因为上下楼梯时一脚踩空，导致骨折的伤者，有时她一天就要接到好几个，大部分跟走路不专心有关，比如只顾着玩手机、听歌、打闹，或搬东西时被东西挡住视线等。通常从楼梯摔落的伤者，以脚后跟骨折较多，若屁股先着地则会造成腰椎骨折，最严重的还会因头部着地造成头部外伤，甚至危及生命。

　　高温天易疲劳要当心失足摔伤

　　医生提醒，上下楼梯切忌走神、玩闹，尤其是提重物、抱小孩以及老人，在上下楼梯以及路面较滑的路段行走时，更应该谨慎踩好每一步。另外，夏季高温天气，在工地上作业的人群往往因为疲劳、工作强度大等原因可能造成失足摔伤，应该注意多休息，养足精神，避免意外发生。

　　如果不慎摔倒，不要慌张，尽量别用手腕支撑地面，因为这种摔倒姿势容易造成手臂骨折。如果感觉受伤部位很痛，并且无法动弹，则有可能为骨折。此时，千万不可自行去掰弄疑似错位、骨折的部位。有条件的可用夹板、木棍等将受伤的关节固定，避免骨折部位移动，防止骨折移位加重损伤。如果发现伤处有出血的情况，短时间内，可以立刻用干净的布片或纱布紧紧捂住伤口，能够起到止血作用。

　　此外要提醒的是，人们常说“吃啥补啥，以形补形”，那骨折后是不是适合大量进补骨头汤呢？医生表示，这是个误区。由于骨头汤里含有大量的脂肪，难以消化，反而不利于骨折的愈合。因此，骨折初期饮食以清淡、助消化为主。如果食用骨头汤，应该去除表层的脂肪。两周后，饮食上应该加强营养，但还是要以易消化吸收为原则，尽量以清淡为主。