萧山：芦荻飞花迎“立秋” 傅灿良　摄

　　浙江在线杭州8月7日讯(浙江在线见习记者 李鹏)今日立秋，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。但今年的立秋还和末伏撞了个正着，这也意味着虽然已立秋，但接下来的天气依然很热。不过，由于云层的阻挡，未来几天我省高温将略有缓和。

　　未来几天高温将略有缓和

　　立秋到来，并不是意味着秋天来了。

　　我国幅员辽阔，连最北端的黑龙江和新疆北部地区最早也要在8月中旬左右才会入秋。我们长江流域一带的秋风，起码得等到9、10月份。如今才是8月初，正是三伏天的光景，暑气还保持在盛头上。

　　如今进入末伏，天气依然很热，接下来的日子还有一伏不说，兴许也还会有秋老虎存在。而民间认为，如果立秋当天有雨下，哪怕是小雨，都是“顺秋”，顺秋之后天气会变得越来越凉爽宜人。不管是顺秋，还是有秋老虎要发威，至少未来几天内，我省的高温将略有缓和。

　　近几天的天气套路大家都很清楚了，上午太阳晒一晒，午后雷雨扫一扫，明天仍旧是这样的天气，出门记得带伞。虽然立秋了，受阵雨影响温度也有所降低，但离真正的秋季还很远，空气湿度大闷热的感觉异常强烈，大家外出还得注意及时补水防暑降温。

　　今天的云层似乎比昨天多了一些，有了它们的阻挡，今天全省的高温范围较昨日有所减小，截至16时，全省有32个县市超过35℃，其中最高为丽水36.9℃。杭州今日最高气温36.1℃。预计明天全省高温有所缓和，除沿海地区外，大部地区最高气温在33到35之间。

　　立秋养生多吃滋阴润肺食物

　　对于秋季的饮食养生，中医有“少辛增酸”的说法。

　　医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

　　立秋后，天气可能依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

　　蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。

　　水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

　　另外，医学专家推荐十大秋季润肺食物：1、百合：清心养神；2、梨：生津润燥；3、白萝卜：清肺润喉；4、银耳：补气补肾；5、柿子：消痰止咳；6、豆腐：清热润燥；7、薄荷：润肺止咳；8、竹笋：清热化痰；9、无花果：去火消哑；10、橄榄：清肺生津。