浙江在线08月16日讯 （钱江晚报 记者 吴崇远）84岁的李大爷家住杭州江城路上。大爷喜欢晨练，几乎天天到离家不远的城隍山上锻炼。

　　昨天早晨7点不到，天空飘着小雨，大爷在城隍阁旁，锻炼了一会，觉得有点累。他来到上山小路旁的石栏上坐下。这片石栏大约一米多高，背后的山坡有四五米高。

　　突然，李大爷两眼一黑，昏了过去，摔下山坡。景区保安小杨当时正在不远处执勤，“我看到石栏那边很多人围着，就呼叫监控室派人增援，发现一个大爷摔落在下面山坡上，嘴里都是血。”

　　120急救车赶到，四五个保安和晨练市民一起，把大爷从山坡上抬起，送上救护车。

　　李大爷被送到市一医院抢救。李大爷的女儿说，大爷平时一个人住，虽然年纪大了，又有高血压，但精神还可以，有坚持每天锻炼的习惯。

　　钱江晚报记者从医生处了解到，经过检查，李大爷的伤情比较重，颈椎神经严重损伤，已经高位截瘫。医生初步判断，大爷突然昏迷摔下山坡，可能是高血压引起的。

　　保安小杨说，这几天杭城阴雨绵绵，气温凉爽，早上上山晨练的市民蛮多。很多人喜欢直接坐在石栏上休息，下面就是山坡，雨天湿滑，很不安全。

　　浙医二院干部保健科暨老年科主任陈怀红告诉钱江晚报记者，对于老年人来说，锻炼身体一定要量力而行。从科学上来讲，老年人是不宜晨练的。“清晨的时候，气温一般会比较低，同时空气中二氧化碳含量较高，有心脑血管疾病的老年人锻炼是比较危险的，我们一般推荐有阳光，气温合适的环境下锻炼身体，比如上午九点后。”

　　同时，不少老年人喜欢空腹晨练，这也是不太适宜的。“空腹锻炼容易引起低血糖，老年人有可能产生头晕甚至昏迷的情况，所以我们建议老年人锻炼前，稍微吃一点东西，但也不要饱腹锻炼。”

　　陈主任说，老年人锻炼身体最好不要太剧烈，很多老年人喜欢爬山锻炼，但由于腿部力量逐渐减弱，加上阴雨天湿滑，就有可能发生跌倒情况。建议老年人尽量在广场等平整地面锻炼，同时，身体伸展的幅度不要太大。像太极拳这样的运动，是比较适合老年人的。