浙江在线10月22日讯 （钱江晚报通讯员 方序 记者 李阳阳）10月21日中午，杭州，中度污染。

　　浙医二院(解放路院区)门诊大楼325室，呼吸科主任医师刘进的诊室外，已经排起了长队，男男女女，老老少少，咳嗽声不断，不少人戴着口罩。

　　而这只是全城大多数医院呼吸科的一个缩影。入秋以来，一遇到雾霾天气，呼吸科患者的数量就会明显上升。

　　面对“霾伏”，我们应该怎么做。吃什么好，喝什么好，出门要注意什么……

　　来看看呼吸科医生刘进的抗霾手记。

　　上午8点至12点：号子加了一个又一个

　　遇到雾霾天，病人至少增加10%

　　作为医生，刘进的抗霾手记首先从帮助病人开始。

　　1号，2号，3号……“刘医生，请给我加一个号吧，咳嗽好多天了”，排队的病人还没有看完，来恳请加号的患者还在不断增加。每加一个号，意味着下班时间的延后，但刘进会尽力满足患者的要求。“没办法，很多病人大老远跑过来，也不容易。”

　　钱江晚报记者注意到一个细节，接诊的一上午，诊室唯一的一扇窗一直处于关闭状态。刘进说，“雾霾天，室内的空气要比室外好一些，没有阳光的时候，尽量不要开窗，否则外面的雾霾就会飘到室内了。”

　　“张嘴，含住吸口，吸气，就像吸螺蛳一样！”刘进的“忙”，不仅是一个个把病人看完，而且还要手把手教一些老年患者使用呼吸道吸入装置。“又是因为雾霾！”一上午，钱江晚报记者坐在一旁，虽然刘进来不及多说，但他总时不时地提醒一句。

　　到了中午12点，第28位病人离开后，刘进总算可以松一口气了，他的学生已经把盒饭送到医生休息室。“就在这里吃吧，12点半我还有一个全院住院医生讲座，抓紧时间。”刘进开玩笑说，现在他每天都特别留意天气预报，天气一不好(指雾霾天)，他就要做好加班的准备。“遇到雾霾天，病人至少要增加10%。”

　　吃盒饭间隙，刘进也总结了28位病人的情况，他告诉钱江晚报记者，雾霾出现以前，来看的多是气管炎、肺炎、胸腔积液等问题，现在最常见的就是慢性咳嗽和不明原因的肺部结节，雾霾是罪魁祸首之一。“雾霾对人体的伤害是有一个过程的，但雾霾却已经成为很多呼吸系统疾病复发和加剧的诱因，所以一旦出现雾霾，很多人都受不了了。”

　　虽说年轻人相关的发病率不低，但雾霾影响最大的人群还是老人和小孩。小孩由于各器官功能发育不全，尤其是呼吸系统，因此雾霾易引发气道炎症等。而老年人身体各器官功能衰退，呼吸系统功能也有所减弱，也容易遭到雾霾的侵袭。

　　汤汤水水很重要：推荐银耳炖梨

　　外出归来记得清洗鼻孔

　　在刘进的记忆中，雾霾是最近三四年才被广为提及的，而说到有没有什么秘籍可以防雾霾，他笑着摇了摇头。“大的环境都这样，你不可能把自己跟空气隔绝开来吧。”

　　不过，刘进在平时的饮食中也总结了一些办法，用他的话说，至少可以减轻雾霾对身体的危害。概括起来就是四个字：汤汤水水。“雾霾天，多喝水非常重要，一天三顿，我每顿都要有汤水。”

　　每天早上起来，洗漱完毕，刘进会喝一大杯纯牛奶。“经过一夜，人体水分丢失了很多，牛奶不仅可以补充水分，而且对呼吸道保护也很有作用。”

　　上班路上，刘进也会戴口罩，是普通的医用口罩。“真正防PM2.5的口罩，长时间戴是受不了的，普通口罩差不多了，路上尽量多用鼻子呼吸，少张嘴。”

　　到了单位，刘进首先要做的是先清洗一下鼻子。“雾霾天重的时候，建议大家养成一个习惯，外出归来都要清洗一下鼻孔。”

　　在刘进家里，他并没有购买空气净化器，因为他认为目前市场上的净化器尚没有一个权威机构的认证，心理作用大于实际作用。不过，一些生活细节他都很注意，比如回到家里，外套绝不带进卧室内，原因是外套上会沾有细小的灰尘颗粒。

　　采访中，刘进特别给市民推荐一个雾霾天的食补——银耳炖梨。

　　刘进解释说，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。银耳性平，有益气清肠的作用。梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　路面执勤每天8小时，对空气格外敏感

　　交警盛军：

　　喉咙不舒服，也不敢多喝水

　　本报讯昨天下午3点，晚高峰还没到来。杭州中河高架上，车流却已非常密集。天色灰蒙蒙的，包裹着路面，给繁忙的高架又加了一笔沉闷的色调。环北立交执勤岗亭边，高架交警盛军站在马路上，时刻注意着前方的路况。因为高架上没有行人的踪迹，他站在那里，格外显眼。

　　从2005年大学毕业参加工作，9年了，盛军的主要工作岗位都是在高架上。他见证了高架车流的变化，从少到多，从通畅到繁忙。高架环北立交如今应该是杭州最繁忙的路段，没有之一。

　　天天在马路上执勤，盛军对空气质量格外敏感。“今天有点糟糕，能见度很差，脏兮兮的。”他抹了把脸：像去年那样的重度雾霾天，真不希望它再来。

　　盛军对去年的雾霾天记忆深刻。马路上站着没多久，鼻子、嘴巴、脸上都会特别不舒服。等回到家后，整张脸都黑不溜秋的，一把脸洗下来，脸盆里的水都明显黑掉了。不过，脏倒算不上什么事，雾霾天里最难受的是喉咙。“当交警这几年，都有慢性咽炎了，这是职业病，很多同事都有，轻重程度不同而已。”他说，遇上雾霾天，喉咙就更加不好受。说话时，盛军不时会舔一舔嘴唇，然后咽一下口水。

　　钱江晚报记者问他，为啥不在岗亭里躲躲？身边没有带水吗？

　　“躲在岗亭里是不可能的。”盛军笑笑说，高架上车流这么多，状况很多的，而且他负责的还是前后三四公里路段的事故处理。高架上一旦有状况，很快就会连锁反应，整条道路都会堵起来的。所以，要时刻关注视线范围内的路况，并随时听指挥室的调度。

　　水，盛军倒是带了。他打开警用摩托的后备箱，有一只750毫升的水杯，喝上了一小口。他说，来上班的时候带一杯出来，中途上厕所的时候，再加上一满杯。在路上执勤8个小时里，他规定自己只能喝这么多水了。“在路上执勤，尤其是在高架上执勤，老去上厕所毕竟不方便，万一这期间路上发生个什么意外呢？”

　　路上执勤辛苦，遇上雾霾天，家人更是心疼。“他们做菜的时候，会特意给我准备有清肺功效的菜肴，比如说鸭血。”出门时，家人也会给他准备好口罩。“口罩嘛，我是会拿上的，但不大可能戴起来的。”盛军说，毕竟在路上执勤，经常要处理事故，疏导交通，跟司机交流，带上口罩不方便。

　　晚高峰就要到了，高架上更加忙了。对讲机里，他接到了指挥室的消息，前方有状况，需要去疏导。“希望今年雾霾别太厉害。如果真的厉害，那我们该怎么执勤还得怎么执勤，这是我们的工作。”跨上摩托，盛军的背影远去，渐渐消失在车流中。