浙江在线04月09日讯 （钱江晚报记者 黄敏）

　　原文摘抄：

　　肩颈保养有什么作用？可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

　　做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完美容院养生顾问为您设定的疗程，是一定能够解决肩颈问题的。

　　专家解读：

　　其实在原文的这个部分，就涉及到了肩颈如何保养以及一旦出现问题该如何治疗。在微信原文中，美容院的肩颈保养非常被推崇，而倪峰认为，如果美容院的推拿点穴刮痧疗法所点的穴位准确、手法到位，也不失为现代人养生保健的一种手段。

　　但是美容院的保养方式，并不是治疗方式，中医治疗颈椎，一般先治经。

　　王翀敏就提醒大家，这里所说的美容院肩颈保养，毕竟只是保养，不是治疗。刮痧、经络疏通还是从皮肤来治疗，只针对较浅层的问题。深层治疗还是要从肌肉来锻炼，保养效果会更好。

　　“如果真的出现手麻、头晕等严重的症状，就一定要到正规医院去治疗了，说明已经出现神经压迫，美容院的肩颈保养可能就没啥大作用了。比如，如果是关节活动受限，医院可以采取一些骨头调整的方式；如果是肌肉的问题，我们就给他放松肌肉。因为头和骨头连着，肌肉如果得到平衡，骨头也会变正。如果神经压迫出现手麻等症状，我们可以用针灸或者手法来调整。”王翀敏觉得，美容院的方案也不算特别好。“比如说我们治疗颈椎，一般先治经。颈椎平时用得太多了，看手机电脑的时间太长，姿势不好人体也会受伤。”

　　倪峰医生表示，肩颈的问题，一般建议推拿、针灸、点穴等保守治疗，如果一段时间的保守治疗也无法缓解症状或者严重影响了患者的正常生活，才会考虑手术治疗。至于手术指征的判断，是一个很复杂的问题，没有简单的判断标准，需要医生根据X光和CT的检查结果，结合临床经验来判断。

　　现在网上有林林总总的养生帖子，教大家如何保养自己的肩颈和脊椎。那么专家们又有什么说法？

　　倪峰推荐大家没事可以做做甩手功，简单易行。这套功法极为简单，就是双腿微曲站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上。这套功法能增强大家的气血能量，疏通经络，调节放松身心。欢迎大家根据版面上的示意图亲身实践。

　　关于肩颈的其它琐碎问题

　　问1

　　原文摘抄：

　　从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环、水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。在美容院，我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

　　专家解读：

　　●先来说说，原文中人体的三种循环到底有没有。

　　对于循环的解释，陈意表示，很难评价。“从中医角度讲，人体分为三焦是没错。至于‘首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排’，这些说法则无法判断对错，中医理论里没有这些说法。中医认为，气有五种功能，包括推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用和气化作用。”

　　王翀敏医生说，说人体循环是从上往下，肯定是不对的，西医认为，人体循环是从心脏出发的。

　　●说了循环，再来普及一下推拿点穴刮痧都有些什么不同。

　　倪峰主任介绍说，推拿指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗，是一种简便易行、没有痛苦和创伤的自然疗法，常见的颈肩腰腿痛、软组织损伤都可以通过推拿来保健、康复；点穴是推拿流派的一种，主要用手指按压穴位来治疗，对穴位的精确性要求比较高；刮痧则是从传统的揪痧发展而来，用光滑的器具加上药物的作用，帮助人体局部去瘀生新，给身体的局部造成一种创伤，然后利用应激反应的作用，让人体的呼吸和血液循环加快，帮助沉积在身体局部组织里的代谢产物迅速排出来，使得刮痧的地方感到轻松。

　　问2

　　原文摘抄：

　　肩颈保养适用什么人群？麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人，30岁以上的人。

　　专家解答：

　　王翀敏医生说，麻将爱好者确实是肩颈问题的高发人群，因为经常坐着，坐姿也不一定正确。现在临床肩颈问题明显有年轻化的趋势，特别是现在年轻人都喜欢没事刷手机，比如五六年前肩颈问题的主力人群还是五六十岁的中老年人，现在很多年轻人刚工作就因为颈椎不好来找医生就诊了。

　　倪峰医生的病人中，现在已经出现比例不小的初高中学生，他们常见的毛病包括颈椎骨质增生、颈椎椎间盘突出等。究其原因，无非是在日常生活中学习时间过长加上长期的不良坐姿、睡姿，背书包的姿势不正确，枕头的高度不合适等原因。

　　再来补充一下，王翀敏医生特别提到现代人常见的体态姿势问题，那就是探颈。

　　“除了军人以外，90%人的头会有不同程度的前探。因为长时间的姿势不正确，很多人的筋会离开正常的位置，成为‘离经之筋’，造成循环、气血运行不正常。探颈之后，会造成好几条肌肉紧张。对于紧张的肌肉，就不要再去练它了，而是用推拿的推法去放松，或者用肌筋膜松解法，同时要锻炼的是和这些紧张的肌肉相对应的肌肉。”

　　纠正探颈要如何做呢？

　　大家可以试试这个姿势：首先是把它的位置移回去，就是向后缩，后脑勺略微向上去，把身体前部的胸大肌拉伸开，有空多做做这个动作，能够让你的探颈回收，体态更挺拔好看。

　　问3

　　原文摘抄：

　　做完肩颈调理后，为什么不可以马上冲凉？因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

　　专家解答：

　　肩颈保养做完之后，建议不要马上淋浴冲澡，这一点，钱报记者采访的几位中医医生都同意。在医院里做完针灸、艾灸也一样，因为做过之后毛孔舒张，温通经络，湿气寒气更容易进入人体，效果容易打折扣，所以一般建议当天不要洗澡。