浙江在线07月23日讯  你是胖子还是瘦子？今天，告诉大家一个测量方法：用体重的公斤数，除以身高(单位：米)的平方，得出的数字即体重指数，代表你是否超重。你还可以测自己的腰围有没有超标，如果男人腰围≥85厘米，女人≥80厘米，那就千万注意啦。

2013年，为了推进我市省级慢性病防控示范区创建，市疾控中心在温州11个县(市、区)开展慢性病社区诊断-慢性病患病率及危险因素调查，共调查18岁以上户籍居民42747人，对于超重、肥胖的有效调查为41242人。采用的超重、肥胖指标就是上述的方法。调查显示，调查人群的标化超重率为25.89%，标化肥胖率为5.89%，中心性肥胖率为42.53%。这表明：按照四舍五入来算，每100人中就有26个人超重，有6个人是大胖子，还有43个人大腹便便……

有一种男人叫“中年男人”

多吃多坐不锻炼发福了

市疾控中心副主任邵永强首先介绍，体重指数小于18.5为消瘦；在18.5(含)至23.9之间为正常；在24(含)至28之间为超重；如果大于或等于28，那就属肥胖。

从数据中看到，中年男性明显“中枪”，男性组中40至49岁、50至59岁两组男性超重率并列第一，均为35.4%，意味着100个中年男人中就有35个体重超标了。女性超重率最高的是60至69岁，为34.9%。合计超重率为29.6%。但是，因每年龄组样本数不同，市疾控中心按照温州各年龄段人口比例，进行了标准化处理(简称标化)，标化后合计超重率为25，89%。

为何中年男人们超重的最多？“由此看来，中年男人的饮食、生活习惯都不太好。”附二医内分泌科副主任吴朝明说。他谈到，虽说人到中年代谢水平会下降，但总不至于会有这么大的影响。所以关键还是多吃多坐不锻炼引起。因此不少男性大学一毕业就发胖了。

今年52岁的胡先生，则是10年前胖起来的。胡先生身高164厘米，十年前体重才55公斤，如今蹭到80公斤。10年前，他刚好戒烟，每天觉得嘴里很淡，就恋上了吃零食。女儿每次新买的打算囤个几天的零食，他一晚上能全部扫光。这些零食热量都很高，有巧克力、薯片、饼干等。胡先生说，当时自己每天就靠在沙发上吃，不知不觉把身材吃走形了。胡先生甚至说：“记得最近的一次锻炼还是一年前的事情。”

吴朝明说，中年男人们除了不锻炼、食量大。长期喝酒应酬也会发胖，比如啤酒中热量含量就很高，“啤酒肚”就是这么来的。此外，有些中年男人们生活稳定，压力较小，于是也“心宽体胖”。

100个花甲阿婆近半超重

绝经后的超重易引发乳腺癌

除了超重，疾控中心还调查了肥胖率。也就是体重指数大于等于28的人群比例。

调查显示，标化后肥胖率为5.89%，男性为6.09%，女性为5.69%。肥胖率最高的一组出现在女性里。60至69岁的女性中，肥胖率达9.7%。不仅如此，超重率数据也显示，60至69岁女性的超重率也是女性中最高的，达34.9%。两者一合计，意味着，每100个60余岁的老年女性中，就有10个人肥胖，35个人偏胖(超重)——体重超标的接近5成。

吴朝明说，女性晚年发福的原因和中年男性不一样，她们可能因新陈代谢水平下降引起。因为60以上的女性已绝经了，卵巢功能衰退。进而雌激素水平下降。雌激素的下降又会影响到新陈代谢的功能。最终导致老年女性体内的能量摄入难以消耗。最终导致发胖。

绝经后的体重超重危害性较大，甚至容易引发乳腺癌的发病率。而改善的方法也唯有多锻炼。吴朝明说，适当有氧锻炼能加强体内新陈代谢的能力。建议老年女性每日锻炼半小时，用饭后快走的方式即可。他曾有个女患者就每日坚持半小时，三个月时间减肥5公斤。

10人里4人有“大肚子”

成人每周要锻炼150分钟

中心性肥胖，也称腹型肥胖，就是腹、腰部肥胖的“大腹便便”型。男人腰围≥85厘米，女人≥80厘米就属超标。邵永强说，不少人体重指数属正常范围，但却有中心性肥胖，简单点说，就是全身不胖，就胖个肚子。经调查，标化中心型肥胖率为42.53%，男性为42.10%，女性为42.97%。50岁之前的男性，中心性肥胖率高于女性。而50岁以后的女性，中心性肥胖率高于男性。

邵永强介绍，中心性肥胖率和体重指数的超重、肥胖率相比，前者偏高。这说明着“大腹便便”是更为普遍的现象，值得特别注意。因为，中心性肥胖的危害性更大。

市民李先生，就因腹型肥胖引起糖尿病。朱先生今年50岁，身高175厘米，体重达90公斤。四肢都很瘦，就是挺个大“啤酒肚”。他从十年前就开始逐渐变胖。李先生回忆，自己饭量特别大，家里剩饭剩菜都是他来解决，也常去应酬。虽然肚子肥胖，但觉得相对自己身高而言体重还不算太重，也没有特别注意。没想到去年被查出了糖尿病。

吴朝明说，腰、腹部的肥胖会导致人体的胰岛抵抗(也就是胰岛素不敏感)，进而会引发糖尿病。此外，腹型肥胖的形成，和饮食生活习惯关联性很大，比如，爱吃高脂肪、高盐食物的人，这些多余的食物在代谢循环后，以能量形式储存脂肪里，甚至沉积到器官中。因此，腹型肥胖的人，很容易患高血压、高血脂等疾病，危害更严重。

他还谈到，腹型肥胖也是我国特色。就我国人种而言，很容易出现体重不超标，但偏偏腹部肥胖的现象。

“肥胖的危害性很大。”邵永强说，心脑血管疾病、2型糖尿病、骨关节炎等疾病，肥胖、超重都是诱因。市民需注意控制。他为此支招：“成人每周要锻炼150分钟，比如每日半小时，锻炼5日。另外，要增加蔬菜、豆类、谷类的摄入，做到体重控制。”