活动现场

　　 浙江在线10月14日讯 (今日早报通讯员 王婷 孙洁 记者 黄淼君) 每到重阳节前夕，杭州的老年人就会惦记一组关于健康的公益活动：“九九重阳——浙江医院与您健康相约”大型公益活动。六年来，这项活动从来没有间断过，有科普、有义诊更有送健康套餐，今年的系列活动也如约于昨天在省人民大会堂拉开序幕。

　　在昨天的活动现场，不但有浙江医院的专家来做健康科普，更有从美国芝加哥飞过来的糖尿病管理专家，教现场千余名老年人如何管理自己的健康。

　　省老年医疗中心明年运营

　　“公立医院除了看病做手术，我一直认为应当承担更多的社会责任，所以才在六年前，推出这个大型系列公益活动。”浙江医院院长严静教授说，更多的社会责任内涵就包括健康宣教、疾病预防、康复指导、居家照护指导等，都应提供力所能及的服务。

　　正是出于这样的考虑，浙江医院通过对口支援、资源下沉、牵手社区医院等方式下沉优质医疗资源，为患者打造了一套环环相扣的三级服务网。先后与安吉县人民医院、平湖市人民医院、开化县中医院建立紧密型合作办医的模式，分别挂牌浙江医院安吉分院、浙江医院平湖分院、浙江医院开化分院，提高当地的医疗水平。特别是平湖分院中美糖尿病中心、心脏中心的成立，使当地老百姓在家门口就能享受到一流专家的优质服务及国际化的诊疗模式。

　　今年，浙江医院利用省卫计委已有的卫生专网优势，率先搭建了省内首家“智慧集成双向转诊信息平台”，简化就诊流程的分级诊疗信息化新道路，使基层患者更便捷地享受到大医院的优质医疗资源。目前大部分转诊平台几乎都局限于向上转诊，实现了预约功能。构建的这个平台既可实现医疗机构间双向转诊全程信息化，完成门诊、检查、住院等常见转诊业务，又实现了转诊病人就诊资料的共享，真正做到了转诊信息的上传下达，为患者医疗服务的连续性提供了保障。

　　明年，坐落在杭州城西北的浙江医院三墩院区——浙江省老年医疗中心也将开始运营。致力于打造一所省内一流、全国领先的高水平、现代化、临床和研究型的综合型医院，成为全省老年病的治疗康复中心、研究中心、指导中心和国内外交流合作中心。该院区彻底推翻沿袭多年的科室制，代之以全新的中心制，设立心脏中心、脑科中心、内分泌与代谢性疾病诊疗中心、抗衰老诊疗中心、呼吸系统和胸部疾病诊疗中心、胃肠疾病诊疗中心、肿瘤诊疗中心、老年康复诊疗中心、急危重病加强治疗中心等十大医疗中心，建立医院—社区—家庭分级诊疗制度，带动和引导本省乃至全国基层医疗单位，以及社区养老服务机构实现医养护一体化新模式。

　　美国专家教你如何管理健康

　　在昨天的公益活动上，浙江医院还邀请了美国芝加哥诺斯赛糖尿病中心的创始人、斯科市北岸大学健康系统内分泌学名誉教授Charles H. Schikman M.D，本报记者整理了这位美国专家给出的健康建议，供广大老年朋友参考。

　　首先是血糖的管理上，美国糖尿病患者一天至少要监测血糖4至5次，并将数据记录下来，和自己的家庭医生交流，及时调整用药。听说浙江现在也在搞社区签约医生，美国专家建议糖尿病患者也要定期监测血糖，至少三餐后都监测一次血糖，并进行记录，长期的记录表会发现哪些食物对自己的血糖造成大的波动，找到一个最适合自己的饮食结构。

　　其次是血压管理，和血糖管理同等重要，建议家里备一个血压计，至少保证每天早上起来测一次血压，如果有波动，请尽快就医。

　　最后，提醒糖尿病老年患者三个容易忽视的地方：口腔、足底和家庭布置。

　　美国已经有研究证明，口腔的健康状况和人体的血糖关系密切，所以每年请定期看牙医，并做好日常的口腔清洁。

　　足底，这是许多糖尿病患者容易忽视的事情，糖尿病容易导致足底神经病变，出现足底破损也会毫不知晓的情况，所以要每天检查一下自己的足底，是否有破口，及时做好处理。

　　家庭布置和预防跌倒密切相关，糖尿病患者一旦跌倒，恢复难度要比健康人群难很多，所以美国专家特意给出一个防跌倒家庭布置小贴士：请保持地面无杂物以免被绊倒，这些杂物常见的有盒子、书籍、儿童玩具、宠物碗、小矮凳，请在楼梯、洗手间、淋浴房安装扶手，在墙壁上安装安全夜灯。

　　老年人运动时间分配请遵循运动宝塔

　　在昨天的活动现场，不少老年人还围着浙江医院康复医学科主任、康复治疗中心主任林坚医生问个不停，都是问该怎么做运动的。

　　“运动的好处已经不用多说了，现在大多数老年人爱运动，但是关于运动的误区非常多。”林坚医生说，最大的一个误区就是早上起床去一番剧烈的早锻炼，回家后就很少再动了，在电视机前一坐就是一个多小时。

　　“长时间保持一个姿势，这个是最大的错误，每次我给老年人做如何健康运动的宣教时，都会给大家一个运动金字塔，就像膳食宝塔一样，简单易行，容易操作。”林医生说。

　　金字塔的最下层是日常活动，用林医生的话来说就是要有猴子屁股的精神，不要长时间静坐，可以走路、爬楼梯、做家务、逛街、浇花等等，坐一会动一会，这样的状态每天都要保持。

　　第二层是伸展运动，最简单的一个运动就是出门买菜的时候，先用手拉一拉门把手，平时每天得空再伸胳膊、伸腿，这些伸展运动可以让关节保持灵活。

　　第三层是有氧运动，林医生将这层运动形容为膳食宝塔中的蔬菜，营养有限但却是必需的，形式很多，走路、散步、跳广场舞等都是有氧运动。

　　第四层是肌肉练习，这类运动的作用等同于荤菜，可以有效改善糖尿病、高血压患者的健康状况，不过这类运动要适量，最好请专业医生对体能做一个测评，给出一个肌肉运动的量。

　　“这个量不能太多，多了会造成损失，少了达不到肌肉运动的效果。”林医生说。

　　最后就是要恰当运动，不要疲劳运动，这个量其实很好把握，如果前一天运动过后，第二天早上起来，感觉神清气爽，就说明前一天的运动量是合适的；如果腰酸背痛，就要适当减量，当天也不要运动，休息好后再去运动，以免造成运动损伤。

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　　除了昨天在浙江省人民大会堂举办大型公益活动，接下来三天，浙江医院内还有系列讲座，大家可以根据需要有选择地去听。地点在杭州市灵隐路12号浙江医院8号楼B1层阶梯教室，每天讲座结束后还有义诊，具体时间安排如下。

　　10月14日

　　8:30—9:00 《老年人消化系统的特点及科学化的饮食管理》 ——消化内科、营养科主任郑培奋主任医师

　　9:00—9:30 《老年人得了痔疮该怎么办》 ——肛肠科主任沈宇飞主任医师

　　9:30—10:00 《老年性贫血的日常防护》 ——血液科主任沈益民主任医师

　　10月15日

　　8:30—9:00 《老年冠心病的管理》 ——心血管内科副主任陈建明主任医师

　　9:00—9:30 《得了老年性黄斑变性怎么办》 ——眼科主任徐洁慧主任医师

　　9:30—10:00 《老年心脏病人如何科学运动》——心脏康复科主任王伯忠副主任医师

　　10月16日

　　8:30—9:00 《疼痛无需忍》——浙江医院副院长、骨质疏松临床诊疗中心主任金肖青主任中医师

　　9:00—9:30 《癌痛的规范化治疗》 ——肿瘤内科主任刘杏娥主任医师

　　9:30—10:00 《远离疼痛，轻松生活》 ——麻醉科主任夏燕飞主任医师