胸前佩戴的是2015杭州马拉松纪念奖牌

　　 浙江在线11月04日讯 郑建勇，50岁，永嘉瓯北人。

　　在温州的马拉松圈子，他算是一位“牛人”。他曾是永嘉县历史上第一个“跑马”的，如今坚持长跑22年，跑了35次全程马拉松，4次半程马拉松。而且随着年纪增大，反而越战越勇，有赛都想“参一脚”。

　　这几天，他刚从杭州马拉松“卸甲归来”，今天又出现在了2015温州马拉松组委会办公现场。这一次，他想毛遂自荐做一只“兔子”。

　　乍一看中年大叔

　　跑起来是个激情小伙

　　问：你是怎么开始一跑而一发不可收拾的？

　　答：我27岁的时候，在外地开理发店，当时没注意锻炼，结果发福，最重的时候飙到84公斤，还有点亚健康。当时去医院，医生给我开了个方子，就俩字：运动。于是我就从这么多运动中选了最方便的“跑步”。

　　只要不下雨，我每天都在城市的大马路上晨跑10公里，一年下来，就减了30多斤肉，人的气色和心态都好起来了，这个习惯也戒不掉了。这个习惯，一直坚持到现在，跑了整整22年。你别看我现在看起来像个大叔，跑起步来整个人状态都不一样，很多人都叫我小伙子。(笑)

　　问：听说您是永嘉县历史上第一个“跑马”的？

　　答：是的，我跑的那会儿还不流行马拉松，当我回到老家创业，每天穿着马拉松的背心到处跑的时候，成了一块“流动招牌”，很多人都觉得很新鲜，后来就有不少人跟着我一起练。再后来，我们一伙人创办了永嘉县长跑协会，开始正式接触“跑马”。在我看来，一个长跑协会如果没人“跑马”，那是缺少精神和正能量的。

　　自告奋勇当“兔子”

　　要赛出温州人的水平和热情

　　问：听说你今天是冲着“兔子”而来的？能否为我们普及下“兔子”是干嘛的？

　　答：“兔子”相当于是马拉松赛事当中的领跑员，他相当于一个标准，能让经验不足的选手了解自己的速度，心里有底。另外，他也是整个跑道上振奋人心的亮点，能够带领跑者冲击个人最好成绩。

　　这次比赛，听说要招募14名官方“兔子”，组别分为全程310、全程330、全程400、全程430、全程500、全程530、全程600，共7组，每组2人。后面的3位数对应的是时间，比如310，就是要求你这只“兔子”要在3个小时10分钟内跑到终点。

　　这次，我想自告奋勇报个全程400。我从没当过“兔子”，很渴望能在家门口圆梦。

　　问：你觉得自己在竞选“兔子”方面有什么优势？

　　答：我体力没问题，对路况也比较熟，最重要的是，我是一只本地的“兔子”，比较有亲和力，代表温州人的热情。(笑)

　　问：以前要辗转各个城市去“跑马”，这次是在自己家门口跑，心情有何不同？

　　答：第一当然是觉得自豪和亲切，跑了这么多年，我们终于也有属于自己的“温马”了！有这样一个机会，向全国展示我们温州的形象与风采。

　　同时，我也由衷希望这次赛事能够做好服务，办出水平，让跑者全身心投入比赛，赛出好成绩，收获宾至如归的感觉。

　　他的终极目标是

　　70岁前完成100场马拉松

　　问：你爱马爱得这么疯狂，家里人会“吃醋”吗？

　　答：(笑)她们都很支持我，尤其我女儿，她挺以我为傲的，现在有空还会跟我一起跑，这次还打算报名半程马拉松试一下呢。

　　问：随着岁数的增长，说实话，是否也有力不从心的感觉？

　　答：完全没有，我觉得自己目前的状态还挺好，身体也没吃不消，而且今年的成绩比去年还有提高。这个月15日，我还要去参加台湾那边的一场马拉松。

　　其实我参赛的目标，不是想要跑出多么靠前的名次，只不过是想坚持做一件事，给自己的爱好一个交代。我的终极目标是，在70岁前(马拉松报名年龄上限)，完成100场马拉松。

　　问：这次有很多年轻跑步爱好者报名参赛，你能给他们分享点经验吗？

　　答：一定要保护好自己。马拉松是项高负荷、大强度的运动，所以报名的时候一定要量力而行。不要在比赛中用力过猛，赛前要适当训练，让身体有个适应过程。另外，因为是在冬天比，赛前一定要做好起码20分钟的热身，多压压腿，活动活动关节，以防抽筋。跑完后也不能马上休息，要摆臂慢走，让身体充分放松。