浙江在线12月01日讯 每逢月末年底，一些公司企业员工可谓是悲喜两重天：业绩佳，超额者，美滋滋地数着奖金；反之，不但与奖金无缘，还得接受各种别出心裁的“励志”体验。

　　杭州的王小姐就悲催地属于后者。她们团队业绩不佳。被罚做了100个深蹲，之后双腿疼痛剧烈，尿液呈酱油色，肌酸激酶飙升，超过正常值700余倍，被诊断为肌肉溶解。

　　“励志”100蹲，王小姐倒下了

　　王小姐今年26岁，在杭州某销售公司工作。

　　回想起前些天的“励志”活动，她觉得很委屈，“可以说我是被连累的，我们销售团队分几个组，10月份我们这一组完成了目标任务，但其中一组没有完成。结果上面要求我们团队的几十号人每人深蹲100个。”其他组不少同事做了七八十个，睁只眼闭只眼过去了，她们组特别要强，非100个不可，且在5分多钟时间完成。

　　王小姐平时坚持运动，身体还不错，但那几天恰连续熬夜，当蹲到六十个时明显感觉吃不消了，但必须完成。做完后头晕眼花，双下肢疼痛剧烈，一时站不起来，下班只好由朋友扶着回到家。

　　本以为休息一晚就会没事了。可谁知，第二天早上醒来，王小姐感觉双腿疼痛更加严重，并且肿了起来。去配了点药，熬了一天，但没丝毫缓解。半夜上完厕所时，她惊恐地发现尿液竟呈酱油色。这下王小姐慌了神，清晨5点多就到浙江省人民医院挂急诊。

　　肾脏病科张维医生说，王小姐入院时情况不太好，诊断为“横纹肌溶解症”。经过一周多时间的治疗，好转还算较快，已经出院回家休养了。

　　压迫、电击等都可能造成肌溶解

　　肾脏病科副主任医师陈茂盛博士介绍，横纹肌溶解俗称肌肉溶解，人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌。其中，心肌及骨骼肌是有横纹的，人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞发生破裂时，肌红细胞被释放到血液里，它会被肾脏滤过。由于肌红蛋白可能堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭。

　　造成横纹肌溶解症的因素有很多，包括固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应，甚至酗酒等都有可能造成横纹肌溶解。

　　横纹肌溶解临床上常常表现为急性肌疼痛、肌肉痉挛、肌肉水肿，触诊肌肉有“注水感”，全身表现可有恶心呕吐和酱油色尿。约三分之一的病理发生急性肾功能衰竭、早起伴高钾血症、高尿酸血症和高磷酸血症。

　　运动要循序渐进，把握好度

　　浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科副主任毕擎教授说，撇开“励志”的一些因素，下蹲运动应该是一种简便的健身法。无需器具和场地，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可。但任何运动都要循序渐进，把握好度。

　　一个下蹲的节奏大致是5至6秒钟(每分钟10个左右)，到接近下蹲的最低位置时,有意放慢速度更好。第一次做下蹲运动应该在20个左右,一天还可分2~3次进行，比如每次下蹲20或30个，体弱的人开始少做，有体力的人可多做，每天运动5~15分钟。下蹲时还要注意呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。

　　毕擎提醒，不是所有的人都适合做下蹲运动。比如说患有高血压、糖尿病等体质虚弱的老人；有关节疾患者，如半月板软骨损伤、交叉韧带损伤，此外女性孕期经期也不适宜。老年人做下蹲运动时，手应把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次。（都市快报）