浙江在线02月14日讯 （钱江晚报记者 徐建国 李阳阳 段罗君 詹程开）对于习惯看微博，刷微信朋友圈的人来说，昨天看到的信息是不是都是这样的——

　　吐槽着昨晚回来的高速路上各种堵，甚至今天还有不少人继续堵在路上，导致头一天上班就要迟到。

　　感叹着一个春节过完了四季的“鬼天气”，前两天还翻箱倒柜找出了衬衫，今天又裹上羽绒衣冻成狗。

　　诉说着早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班产生厌恶或恐惧感的信息。

　　今天是大年初七，对于大多数人来说，这是正式上班的第一天。尽管浓浓的年味尚未散尽，但很多不适却已经悄悄到来。

　　上班前，不妨读读这份为钱报记者为你量身定制的“体检报告”，或许能对症下药。

　　致在路上的你——

　　初十前高速都很忙，不过市区或许不会太堵

　　●症状：路怒症+“膀胱无法承受之痛”

　　“这世界最浪漫的事情，就是在高速公路看堵车。”返程高峰，各种调侃高速公路大堵车的段子又开始火了。

　　●把脉：

　　杭新景高速富春江互通附近排队缓行2公里、杭金衢高速张家畈互通附近缓行3公里、杭徽高速转绕城高速排队缓行2公里……昨天是春节小长假的最后一天，微信朋友圈被“返程遇堵”的图文不断刷屏。

　　据了解，昨天的大流量是从杭金衢高速杭州段杨汛桥附近开始的。上午9时左右，杭金衢高速往杭州方向杨汛桥段出现大流量，小刮擦事故频发，车辆通行缓慢。衢州段往杭州方向423公里处就因为大流量，排队缓行了4公里。

　　不过，高速交警表示，返程并没有预想中那么猛烈。“其中重要的原因是，春节假期不同于其他假期，学生因为有寒假并没有踏上返程的路，在外经商打工的人们忙活了一年，很多也要在老家多呆几日，还有部分市民已经于初四、初五已经错峰返程。”

　　不过高速交警提醒：年初十前都是返程高峰，最好利用早饭、中饭和晚饭的“饭点”时间错峰出行，如遇排队缓行可就近收费站下高速改走地方道路。

　　开工指南：事实上还有不少人尚未返程，所以最近几天市区车流量不会特别大，繁忙指数不会太高。等正月十二以后尤其是过了正月十五，市区车流量才会恢复到节前水平。不过，需要提醒的是，这两天天气不是很好，可能会对通行产生一定影响。

　　气温直接“断崖”，刚藏起来的羽绒服又要上岗

　　●症状：各种感冒

　　阿嚏！阿嚏！前几天还穿着短袖，热得直冒汗，这回又要冻得不要不要的，刚刚脱掉的衣服又要一件件穿回去了。春节假期余额已经用完，猴年来袭的首场寒潮就当是节后“热身”了。上班第一天，又逢情人节，刮风降温又是雨夹雪，这心情还能好得了吗？用省气象台“孙SUN”的话说，“这一波降温的现实意义在于，用冷风吹醒还在春节假期吃喝长膘的你——该上班了。”

　　●把脉：

　　春节期间杭城的气温热出了新高度，年初五最高气温达到26.3℃。当然，这还算不上最热的，根据气象资料，历史同期(2月7日至13日)，2009年2月13日杭州最高温度达到28.5℃。

　　今天是情人节，单身的你也不孤单，除了降温、雨雪，还有6-8级的偏北风陪伴左右。

　　杭州市气象台预计，今天上午阴有时有小雨，下午阴有小雨或小雨夹雪，夜里雨雪渐止转阴到多云，早晨最低气温跳水至3℃，最高气温12℃，最大偏北风6-8级。省气象台预计，今天下午到夜里浙中北部分有雨夹雪或小雪，山区局部中雪。不过，杭州市气象台也说了，大家也别奢望过上一个“白色”情人节，因为今天降水强度并不大，到夜间将逐渐停止。明、后天杭城都是晴冷范，但早晨气温较低，最低气温0到-2℃，有薄冰。

　　17日开始，杭城最低气温有望回到0℃以上，18-19日，白天最高气温可达15-16℃。

　　19日后又一波冷空气来袭，中东部地区气温将再次下降，20日杭城也将迎来下一波降水。

　　开工指南：今天无论是上班的还是返程的，省气象台特别提醒，雨雪、道路湿滑和低能见度天气造成交通拥堵风险增大。

　　不想上班其实是种病，饮食上尽量清淡些吧

　　●症状：节后综合征

　　早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班有深深的厌恶或恐惧感。

　　●把脉：

　　杭州市第七人民医院门诊办公室主任朱长江告诉钱报记者，这几天来医院咨询这类问题的特别多，几乎占了一半以上，主要集中在35-45岁的夫妻。

　　如果纯粹是因为假期过度放松引起，需要自己在心态上做好调整，给自己设定一个“缓冲期”，不要怄气，不妨试着让领导先给自己安排一点轻松的工作，倒倒假日的“时差”，另外，在饮食上面也可以尽量清淡一些。

　　开工指南：如果是因为情感问题在假期内集中爆发，朱医生建议夫妻之间不妨利用像今天情人节，把自己心里的话说给对方听，送个小礼物表达一下。同时，做事情要学会换位思考，不要由着自己性子，有问题最好及时沟通，不要积累到一起打包处理。只有心情好了，上班才会更快乐。