浙江在线杭州10月9日讯 根据《杭州市2018年老龄事业统计公报》，按户籍人口统计，截至2018年底，全杭州市80岁及以上高龄老人27.93万人，占老年人口的16.01%，人口高龄化趋势明显。

　　一方面是当今许多国家出现了庞大的高龄人群，另一方面是世界上对高龄人口的研究处在起步阶段。例如直到1989年，才有医生发现，老年人一系列“老”的现象，像虚弱、走路变慢、人老觉得没力气，容易摔倒，越老越瘦，是肌肉减少引起的症候群，简称肌少症，80岁以上很多老人会患上肌少症。

　　大腿被誉为“第二心脏”

　　为什么世界短跑名将30岁后就退役了？对，“人老腿先老”，腿部的骨骼肌肌力，25岁后爆发力就下降了。

　　人体有三种肌肉：心肌、平滑肌、骨骼肌，占人体重量的三至四成，心脏全部由心肌构成，内脏大部由平滑肌构成，构成四肢的是骨骼肌。

　　人体有600多块骨骼肌，骨骼肌主要集中在大腿，每一块骨骼肌都有自己的血管、神经、淋巴管，可以看成是一个独立的器官，所以，大腿集中了人体一半的神经，一半的血管，流淌着一半的血液，人一生大部分活动和能量消耗由双腿完成，腿部肌肉饱满，神经系统传导畅通，心脏就强劲有力，骨骼肌被誉为“第二心脏”。

　　骨骼肌会随着年龄的增长萎缩、松弛、肌力下降，上了80岁，骨骼肌萎缩到只剩下年轻时的一半。走路不再轻便，腿脚感觉僵硬，这就是肌少症的第一阶段，通常发生在65岁以后；

　　第二阶段，随着年龄增高，老年人开始走路变慢，两腿没有力气，人有疲倦感，体型要么瘦，要么松弛了，容易摔倒，这是典型的肌少症阶段，一般要进入80岁后才发生，“人老腿先老”在这个阶段表现特别明显，杭州话讲的“吃饭怕噎老，走路怕摔跤”也是这个阶段；

　　第三个阶段，老人无法站立，走路需要搀扶，平时更多的时候只能躺着。

　　1989年之前，以上症状医学上或归结为心肺功能衰竭，或各种疾病症状，或理解为衰老的自然现象，没有把肌肉减少、肌肉松弛、肌力减退、肌肉功能衰弱作为独立病因，直到20年前有医生首次提出这是肌少症。2016年，中华医学会首次发表《肌少症共识》：“肌少症严重影响老年人的生活质量，甚至缩短老年人的寿命。”目前，有关肌少症的业务培训，正在医务系统展开。

　　肌少症引发多项健康观念改变

　　肌少症的发现，带来了多项健康观念的改变。

　　第一，“人老腿先老”不准确。构成人体的心肌、平滑肌、骨骼肌，随着年纪的增长，衰老在同时发生，腿部骨骼肌肌力减少的同时，内脏平滑肌肌力也在退化。比如消化系统平滑肌的衰老，与中年发福关系密切。这也是大腿肌肉萎缩导致走路慢、走不稳的老人，还有其他一系列衰老症状的原因：

　　第二：“千金难买老来瘦”不准确。肌少症的一个症状就是瘦，肌肉减少导致消瘦，肌肉功能缺位，体质变差，容易生病，怕冷。糖尿病人患肌少症的概率高，一个原因就是消瘦；

　　第三：老年人吃得太素不好。肌肉的营养来源是蛋白质，全素、低蛋白质、少油、低胆固醇饮食会加剧肌少症，加剧骨质疏松症。人过了70岁，要适当多吃一点高胆固醇的蛋黄、内脏、肥肉以及奶制品等高蛋白质食物；

　　第四：老年人普遍感到“没有力气”的原因有了新的解释。许多老年人慢性病有药物在控制，但就是感到白天没有力气，有挥之不去的疲倦感，脚没有力气，懒得说话，人不想动，可能就是得了肌少症，是肌肉萎缩、肌力下降引起的症状；

　　第五：解释了老人容易摔倒的原因。大腿肌肉减少到一定程度后，人就容易摔倒，导致髋骨骨折。摔倒已是我国65岁以上老人死亡的重要原因。

　　治疗肌少症，西医主张患者多活动，多吃荤菜。肌少症症状接近中医“痿症“范畴，中医认为“五脏使人痿”，五脏虚损导致“五痿”：痿躄（脚没有力气）、脉痿、肉痿、骨痿、筋痿。可采用益气健脾、滋补肝肾、五脏同补、气血双补法进行改善。