浙江在线7月13日讯（浙江在线记者 李丹超 设计 张源 通讯员 张晓晨）周三，今年三伏的第一天，浙江多地气温创下今年新高。

　　截至周三16时，全省大部地区最高气温升至36℃到39℃，杭城最高38℃，全省最高在丽水青田39.2℃，离40℃就差那么一丢丢。

　　周三下午，中央气象台继续发布高温橙色预警；浙江省气象台继续发布高温报告：由于受副热带高压控制，近期内我省仍以晴热高温天气为主。

　　事实告诉我们，热不光是今天的事，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，原本想空调WiFi西瓜，却热得差不多能出锅撒把葱花！

　　于全国而言，今年范围最广、强度最长的一轮高温天气过程预计未来一段时间仍将强势霸占天气舞台，周四开始华北、黄淮等地的高温将逐渐减少，但在西北、江南、华南东部等地高温坚挺，不肯离场。

　　中央气象台消息，周四到下周一为高温天气最强时段，预计周四全国高温面积可达364万平方公里，将覆盖21个省（区、市）。

　　预计周四白天，河北中南部、北京西南部、河南北部、山东北部、山西西部和南部、陕西东部和关中地区、宁夏北部、甘肃西部、内蒙古西部、上海、浙江中部等地的部分地区最高气温可达37℃到39℃，局地可超过40℃。

　　具体到浙江，周四和周五全省晴到多云，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨。周四早晨浙北地区最低27℃到29℃，其它地区25℃到27℃。（注意是最低气温）

　　周四白天，除沿海岛屿外，我省大部地区36℃到38℃，局部可达39℃。

　　据说这个气温，多穿一件衣物都是负担，有条件的小伙伴们可以“裸奔”了！

　　天气君提醒，三伏天由于空气湿度大，汗液蒸发慢，体感温度较高，动起来热不动也热，大家要谨防中暑：

　　尽量避免在10时到16时外出，注意及时补充水分。

　　老幼病孕等脆弱人群，要格外注意减少室外活动。

　　空调如今已经成为夏季降温的必备电器，但在使用中应注意室内外的温差，室内温度以不低于26℃为宜，小心“空调病”。

　　本期最后，再送你三伏天八个最佳：

　　最佳主食（面食）、最佳肉食（鸭肉）、最佳蔬菜（苦味菜）、最佳汤肴（番茄汤）、最佳水果（西瓜）、最佳饮料（红茶）、最佳调味品（食醋）、最佳营养素（维生素E）。

　　好啦，来签收每日西游指南：