自10月2日入秋以来，这几日，杭城的秋意越发浓烈。早晚凉，中午因为有太阳，暖洋洋的不算凉，空气中还飘着淡淡的桂花香，约上三五好友登高望远、远足踏青，甚是惬意。

　　不过，从昨天开始，太阳就吝啬地躲进了云层，下午还下起了小雨。未来三天，阴雨天将光临杭城，带给我们不一样的秋的体验。“一场秋雨一场凉”，在一场场秋雨中，气温也会小幅下跌，你准备好穿秋裤了吗？

　　天气

　　阳光退场雨水接棒 本周最低气温14-16℃

　　又是一个凉飕飕的早上，睡凉席、盖薄被的小伙们是不是在冻手冻脚中醒来？不同于前几日12、13℃的低温，昨天杭城最低气温定格17.2℃，从分布图上看，虽然“暖和”了不少，但由于湿度增大，风力不减，大家感受到的凉意还是没有少，已经有了一些“湿冷魔法攻击”的味道。特别是到了下午，天空飘起小雨，穿着薄外套外面走一圈已经有点扛不住了。

　　市气象台说，受高空槽影响，预计今、明两天，杭城时不时会有些小阵雨光临，而主要的降水过程在今天夜里，以小雨为主，其余时间降水强度较弱，降水范围也比较分散，所以对外出影响不大。雨水一来，气温也略有起伏，今、明两天，白天最高气温20℃，早晨最低气温15℃。

　　周三，预计还会时不时飘点小雨，气温14-21℃。周四起，杭城以多云或多云转阴天气为主，气温略有上升，最高气温在22-24℃左右，最低气温14-16℃左右。

　　简单来说，本周的天气就是没有上周好，云层多，阳光吝啬，时不时还有雨水来滋扰，体感上会比上周冷一些。所以，大家还是要注意保暖哦！而且，如果要添衣服，最好起床就添，不要等到吃完早饭后再添，否则很容易感冒。

　　秋冻也要有个度

　　并做好脚部和膝盖的保暖

　　俗话说，春捂秋冻，不生杂病。秋天到了，是不是应该适当地捂一点或冻一点？

　　杭州市红十字会医院中医科副主任医师叶丽红说，作为夏季和冬季的过渡期，让身体承受一下冷冻，确实能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，但是，秋冻也要有个度。

　　“一些老年人，刚入秋天气有点冷的时候，就开始加毛衣、薄棉袄了，最好一件件加，从薄长袖、薄风衣，再到薄毛衣，而不是一次就加那么多。”叶丽红说，他们不提倡老年人、儿童和体质虚弱的人尝试秋冻，特别是有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的患者不要“冻”。

　　对于年轻人来说，秋冻也有个度。当日照温度在15℃-20℃时，减少穿衣适当“冻”一下，可以促进血液循环，增强抵抗力。而当气温降至15℃以下时，就要穿上秋冬衣服了。

　　叶丽红说， 每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同，但要以自己能够接受为限度。“秋冻”的原则是：使身体略感凉意，但不感觉寒冷。不过，她也提醒，在秋冻时一定要做好脚部和膝盖的保暖工作，穿好袜子，每天睡前最好泡个热水脚。