浙江在线6月1日讯 其实郑小侠自1999年开始他的执教生涯，早已创下连续13年都担任毕业班的纪录。这位经常被其他学校请去讲高考心理调节的全国模范教师，在这最后一课上，会给学生传递哪些秘籍成为大家最为关注的问题。

　　昨日，郑小侠按传统给自己的学生们下发了他进行设计的《高考最后一周指导》、《提高情绪20招》、《让身体状态走向巅峰来迎战高考》三份材料，因为在郑小侠眼里，剩下的7天，几乎是重要的时刻。

　　为何说这七天非常重要？郑小侠直言：“我们很多学生在前面做了大量复习，这时候是需要进行系统整理和知识打通的过程，就像是修炼武功一样，前面学习了各种招式，最后需要一个突破。而能不能有突破，很多时候就看这最后的七天，如果把握得好，复习得当，就可能达到质变。”他建议学生不要盯着难题，而是一定要重视回归课本，重新掌握基础知识，此外还要在做题基础上，往高处走，从掌握整个知识体系入手。

　　省理科状元、学霸家长、最牛班主任谈经验

　　那么最后七天到底该如何备战？记者采访了去年高考中最有经验的人，他们分别是省理科状元、学霸家长、最牛班主任，让他们从不同角度告诉你。

　　郑恩柏

　　身份：2015年浙江高考理科状元

　　给自己一种已经准备好了的暗示

　　去年，苍南小伙子17岁的郑恩柏，以理科高考总分裸分760(总分810分)的成绩，位列全省高考理科第一。

　　昨日在电话中，这位如今在北京大学光华管理学院读书的学霸向记者透露了自己去年考前的心路历程。“我认为高考最后的阶段，一定要给自己一种我都已经准备好了的暗示，要对自己有信心”，郑恩柏说。他还特意强调，习惯最重要，千万不要在考前盲目去学习其他人的复习习惯，保持自己原有的习惯免得在高考中造成不舒适的感觉。

　　总结去年的高考经验，郑恩柏还想向今年的考生分享一个总结，他说：“高考考查的是知识的基础，只要踏实学，即使遇到看似刁钻古怪的题目，那都是经过包装的普通知识点，不要被吓倒。遇到难题要全力以赴，也应该适当取舍。而面对正常试题则尤其需要仔细小心。”

　　陈忠

　　身份：2015温州理科佼佼者陈若冰的父亲

　　家长应先调整好心态，抱着平常心

　　去年，陈忠的女儿陈若冰，以高考理科成绩为759分(含5分加分)，进入北京大学光华管理学院。因为女儿在高考中发挥出色，过去这一年期间，有很多人好奇的家长，都爱向陈忠打探“教育秘诀”。

　　“现在想起来去年高考最后一周，我和孩子妈妈都非常轻松”，陈爸爸说，“我认为身为家长自己要先调整好心态，这样考前才不会给孩子太大压力，并且还要给孩子灌输一种观念，高考只是一个普通的事儿。尤其是最后在家复习的几天，要和孩子聊些愉快的话题，很多时候成绩越优秀的孩子这时压力越大，给他们空间做好心理调解。”

　　对于很多家长关心的考前要不要给孩子吃补品，陈爸爸透露，他高考最后几天的食谱，只是准备了日常孩子喜欢的饭菜，“我认为只要营养够了，没有必要过量，否则反而会引起孩子不必要的反应”。

　　郑艳丽

　　身份：2015年温州中学“最牛班”高三(3)班班主任

　　学霸们在高考前更注重劳逸结合

　　去年郑艳丽所带的温州中学高三(3)班，不仅诞生了温州理科状元潘森林，且全班39人参加高考，平均分达到699分，而2015年浙江省理科“一本”分数线为605分。

　　郑艳丽告诉记者，她执教13年，带过不少“学霸”，比起其他地方，温州的这些“学霸”们在高考前更注重劳逸结合，半数人有午休习惯，几乎没人熬夜，而且基本都在晚上11点前入睡，同时他们都会保留一定的时间，维系包括听音乐、看小说、运动等课余爱好。在学习安排上，他们也几乎全都不是“做题狂人”。

　　所以对于最后一周的冲刺，郑艳丽建议学生们以查漏补缺为主，最重要的是学会顺其自然，放松心情，特别要注意调整睡眠，如果出现失眠也别担心，这是正常的情况，可以尝试性的服用一些促进睡眠的口服液(更多是心理作用)。