跑完2026年杭州马拉松全马后，金晓华把双脚浸入冰水中舒缓放松。
“最后几公里，肚子也疼、腿也酸，要不是陪跑志愿者陪着我，差点坚持不下来。”金晓华作为一名黑暗跑团的视障选手，这是他人生中的第四个全马，他给自己定下的目标是安全完赛，享受赛道。最终他以5小时40分钟完赛。
金晓华（左三）和陪跑志愿者 受访者提供
金晓华很开心，他说完赛就是幸福，多年马拉松给他带来了平等与自由的感受，为此他愿意一直坚持。
马拉松不止拼搏
也有愉快与社交
80后金晓华是一名运动康复按摩师，在杭州东站经营着两家店，因业务繁多平时相当忙碌。
“最近一个月的训练量还不到40公里。”金晓华每次训练都和黑暗跑团的志愿者一起，大约一周一次，每次十公里。生意好的时候，他不得不暂缓马拉松训练。因此，赛前他猜到自己这次杭州马拉松不会轻松。
前半段配速不高，跑过西湖杨公堤每一座桥，金晓华的心情都很好，“我是杭州人，高中前还能看见东西，春游秋游都会来西湖，所以这些路段都很熟悉。”
金晓华（左三）和陪跑志愿者 受访者提供
他的陪跑志愿者一左、一右、一前，依靠牵引绳控速陪跑。
浙江工业大学工作人员蒋轶伦是他的陪跑志愿者之一。在赛程中，他一边鼓励金晓华，一边与他交谈：共同喜欢的音乐，彼此的工作，以及路上看到的美丽风景。有了这种社交陪伴，金晓华大部分的“杭马时间”都是愉悦的。
后半段，因气温较高，难度系数增加。
陪跑志愿者为金晓华浇水降温，鼓励他。肌肉的酸痛感让他很想躺平，“但我是和陪跑员一起跑的，不能让他们无法完赛。”他虽不追求成绩，但执着于完赛，“不止陪跑员，还有很多围观群众也在为我加油鼓劲。”
抵达终点的那一刻，金晓华几乎力竭。
金晓华（左二）和陪跑志愿者 受访者提供
“我喜欢马拉松的一点是，大家站在同一条起跑线，无论是视障人士还是健全人，大家感受到的疼痛都是平等的，没人觉得你是视障人士便要让着你，这种感觉就是平等和自由。”
马拉松也是一场放下的过程
参与比获胜更重要
“除了看不见，我过得其实挺好的。”金晓华很开朗，喜欢开玩笑。他在2015年爱上跑步，并开始主攻运动康复，他的客人里有很多是“跑步大神”。这个爱好和工作相辅相成，“有实践才有发言权。”
因为跑马，他一个人去过很多城市，南京、上海，甚至敦煌。他还认识了许多朋友：“黑暗跑团在全国有50多个站，这次杭马我还认识了无锡站的选手。”
金晓华（左二）和陪跑志愿者 受访者提供
这些因马拉松比赛而拓展的人生体验是金晓华十分珍视的东西。
“我曾带着一位四川的视障朋友一起跑步。我告诉他正因为是马拉松赛事才更要跑，有陪跑员，路上车辆都拦了，很安全。”金晓华说，参与比获胜更重要，放下恐惧、放下忧虑，才能在面对生活的磨难时保持勇气。
“曾经我不好意思
现在露腿是标配”
轮椅跑团的王亚东、沈金根对杭马赛道沿途杨公堤的几座桥记忆深刻。
自身重量向后，手臂推着轮椅向前。沈金根今年快60岁了，第一次参加全马，满头大汗地完成杨公堤路段，“平常一天练习滑轮椅一小时，但是杨公堤还是比较高难度，只能向左扭扭向右扭扭S型上升。”他用4小时52分完赛，“沿途还有市民想要来推轮椅，我们婉拒了，跑马拉松就是要挑战自己。”
王亚东（右一）和跑友 受访者提供
王亚东52岁，他原是铁路杭州货运中心职工，因工伤失去右小腿，但在运动中重建体魄。他还记得自己初次参与马拉松比赛时，穿着长裤，不敢露出腿，“也会有人好奇，这位选手怎么一会儿坐轮椅，一会儿又站起来。”
但如今，他已经很坦然了，每逢赛事都不再遮挡小腿。
“我心里已经接受了，而且大家并不会嘲笑我们，反而很尊敬我们的自强不息。”在家里，王亚东也如健全人一般，常承担登高换灯泡的家务活，而且由于长期锻炼，“原本这个年纪容易出现的指标异常情况，我都没有，身体很健康。”
从自卑封闭到阳光开朗，这一场场马拉松赛事带来的改变，王亚东很欣喜。
王亚东（右一）和跑友 受访者提供
“我现在的年纪，不追求多好的成绩，但一直在参与的原因，是想要带动更多轮椅人士一起感受运动的快乐。”他说，杭马一共8名轮椅选手参与，每个人身上都有很多故事，比如余用军，虽然高位截瘫，但上个月刚刚获得江苏一场握力器比赛冠军，今天首次参加全马，用时4小时50分，顺利完赛。
有不少健全选手都被他们鼓舞了。“我推着轮椅向上跑，一位健全选手本来累得要放弃，但他看到我，觉得仍可以再坚持坚持。”这种互相鼓励的场面，正是杭马最动人的魅力之一。
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