当教育焦虑撞上孩子眼健康，科学护眼需“双减”与“加法”并行

　　在浙江，尤其是杭州、宁波等教育高地，“鸡娃”已成为许多家庭的常态。放学后直奔培训班、书桌前数小时伏案疾书，孩子们的眼睛正承受着前所未有的压力。“眼睛就像一台精密的照相机，角膜和晶状体是镜头，视网膜是底片，三者协调才能呈现清晰影像。”温州医科大学眼视光医学部主任瞿佳的科普比喻，道出了视力健康的核心逻辑。然而在教育竞争激烈的浙江“鸡娃”热潮中，无数孩子的“眼睛照相机”正因过度用眼而失去精准对焦的能力。

　　浙江学子的学业压力早已不是秘密。杭州家长的闹钟精准到“作业熔断”时刻，却挡不住深夜私教的悄然补位，当地初中生日均作业时长仍达2.8小时，仅比“双减”前减少24分钟。许多家长陷入一种矛盾的“内卷”循环：一方面深知近视的危害，对孩子不断加深的镜片忧心忡忡；另一方面，又在社会竞争焦虑驱使下，不断给孩子“加码”，无形中大量挤占了本应用于睡眠、户外活动和眼睛放松的时间。眼科门诊里，因过度用眼导致视疲劳、近视发生或快速加深的学龄儿童比比皆是，清晰印证了儿童近视与“鸡娃”模式之间密不可分的关系。

　　宁波市疾控中心的研究印证了这一点，每天家庭作业时间过长、读写时眼睛与书本距离过近，都是近视的重要诱因。更值得警惕的是，“双减”政策实施后，部分家长将校内减负转化为“地下内卷”，用线上网课、一对一辅导替代了传统补习班，反而让孩子的近距离用眼时间变相增加。

　　破解这一矛盾，需要家长在教育焦虑与用眼健康之间找到科学的平衡点。首先，理解并善用“双减”政策营造的空间。减少不必要的、重复性的课外学业负担，遵循孩子成长发育规律，避免“过度内卷”。将节省下来的时间，优先分配给一项被全球多个近视防控共识推荐为最经济有效的方法：日间户外活动。保证每天至少2小时的白天户外活动，充分接触自然光线，能有效促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过快增长，是预防近视发生和发展的“良方”。

　　其次，建立良好的用眼行为模式。严格控制电子屏幕使用时间，遵循“20-20-20”法则（每近距离用眼20分钟，向20英尺外远眺不少于20秒）。保持“一尺一寸一拳”的正确读写姿势，确保学习环境光照充足。

　　第三，注重营养支持。浙江坐拥丰富海产资源，这为通过膳食护眼提供了天然优势。像三文鱼、带鱼等海鱼中富含的DHA（二十二碳六烯酸），是视网膜光感受器细胞膜的重要组成部分，对视觉发育和维护具有积极作用。适当增加这类鱼类的摄入，配合均衡饮食，有助于为孩子明亮的“窗户”提供内在养料。

　　当发现孩子出现视物模糊、眯眼、歪头看东西等迹象时，家长应第一时间带孩子到正规医疗机构进行全面的眼科检查，明确诊断，建立屈光发育档案。一旦确诊为近视，需在医生指导下采取科学的干预措施，控制其进展速度，避免发展为高度近视及其带来的眼底病变风险。

　　目前，我国儿童青少年防控近视进展的有效方法包括使用经国家药品监督管理局批准浓度为0.01%的硫酸阿托品滴眼液，规范验配角膜塑形镜（OK镜）、特殊设计的功能性眼镜或隐形眼镜等药物和光学手段，但必须由专业眼科医生全面评估后，根据个体情况处方并指导使用，谨遵医嘱，规范使用，定期复诊，避免副作用等其他不良反应的产生。

　　教育的内卷焦虑，不应以牺牲孩子健康为代价。让“鸡娃”的精力转向“鸡健康”——为孩子创造科学的学习环境、充足的户外时光和健康的成长氛围。毕竟，清晰的视界，才是他们探索世界、拥抱未来的基础。