排便如打硬仗 在马桶上挣扎的你接到“屎运”了吗

　　浙江在线3月28日讯（见习记者 孙婧宜）这辈子你做过最用力的事情是什么？很多人的答案可能不是学习，也不是工作，而是拉粑粑……对便秘的人来说，蹲下的那刻起就是一场“硬仗”。

　　“昨天在厕所蹲了半小时，腿都蹲麻了，就出来一点点，你懂那种拉一半的痛嘛，今天更夸张，跑了厕所两次还‘颗粒无收’。”提起便秘，家住湖州的小迎（化名）咬牙切齿，脑海中自动播放了自己在洗手液憋得脸蛋通红的画面。“有一次5天没拉，拉了之后一称体重，轻了四斤……”“90后”姑娘嘉艺（化名）光鲜亮丽、高挑漂亮，便秘是她的难言之痛，提起自己的“巨屎”她觉得有点尴尬。

　　现实生活中，和小迎、嘉艺一样的便秘患者不在少数。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4%至10%。在小红书上搜索“便秘”话题，有16.2亿的阅读量。豆瓣小组“排便健康学研究基地”中也聚集了超过1.5万人一起讨论如何改善便秘，甚至有一部分年轻人用“传递屎运”代替“你好”“在吗”成为社交平台上打招呼的新方式。

“接屎运”成为年轻人互动新方式

豆瓣小组“排便健康学研究基地”有超过1.5万人在分享排便经验

　　3月28日是“世界便秘日”，也是第十一个“中国便秘日”。临床上是怎么定义便秘的？便秘的发病率这么高是哪些原因导致的？自行采取方法来缓解便秘是否可取？带着这些问题，浙江在线记者来到浙江省人民医院（朝晖院区）了解情况。

浙江省人民医院（朝晖院区）门诊楼 见习记者 孙婧宜 摄

　　“很多人以为长时间不拉屎是便秘，这个判断标准是不科学的，有时候一天拉很多次也可能是便秘。”浙江省人民医院肛肠外科负责人郑伯安主任医师告诉记者，判定便秘不应以次数来定论，正常情况下，一天排便两次到两天排便一次，只要大便的颜色和性状正常都属于正常排便。正常的粪便颜色偏黄，一般为条状，稍微偏硬，如果其颜色发红或发黑，带有黏液，形状是一颗一颗，或者糊状、水样，都属于不正常。

　　当前，便秘在全人群中的发病率这么高，到底是哪些原因导致的呢？郑伯安表示，导致便秘的原因有很多，一般分为两大块，一种是器质性便秘，一种是功能性便秘。器质性便秘一般指由于脏器的器质性病变所致的便秘，包括肠道内的肿瘤、肠梗阻等。

　　引起功能性便秘的原因主要有两个方面。第一种是胃、小肠、大肠、肛门整个消化道的运输功能迟缓无力，第二种是肛门出口处梗阻引起的便秘，盆底下垂引发的盆底疝、直肠黏膜松弛引发的直肠粘膜脱垂、耻骨直肠肌肥厚、直肠粘膜前突都会导致出口性梗阻。“很多小孩喜欢跳到高处或从高处往下跳，这样的动作要少做，容易导致整个内脏器官的下垂。”郑伯安说。

　　实际上，便秘大多是生活习惯不良的综合性反应，长期、反复便秘会对人的身心健康造成危害，尤其是本身有心脑血管疾病和肝硬化的患者，更需注意。

　　郑伯安建议，大家在日常生活中要多喝水、多吃瓜果蔬菜、养成适当运动和定时排便的习惯。若已经有便秘症状，可以尝试调整饮食，或服用乳果糖、福松等基础药物改善。若这两种方法皆无效，则及时前往医院就诊，切忌自行诊断处理，尤其是擅自服用芦荟、大黄、番泻叶等含有蒽醌类成分的药物，容易导致支配肠子蠕动的神经末梢和毛细血管变性坏死。

　　家住嘉兴的周阿姨（化名）就因自行口服通便果冻、日本小红丸等各种泻药，症状渐渐加重，最终无法自主排便，还伴有反胃、恶心，甚至无法进食，泻药也“爱莫能助”，周阿姨被折磨地身心疲惫。

　　此外，针对民众最关心的长期便秘会不会增加肠癌风险的疑问，郑伯安表示，长期便秘会导致毒素的吸收，与肠癌的发生率有一定的关系。肠癌发生的原因主要是第一高脂肪、高蛋白的饮食，第二遗传，第三息肉、溃疡性肠炎等基础性疾病，若排便习惯突然改变，则需要警惕。