天冷了风湿病又来烦扰

　　冬天的冷，让很多人望而生畏，而有一个群体，对冬天的冷更是深恶“痛”绝，这个群体就是风湿病患者。近期，随着气温不断下降，宁波市第六医院骨内（风湿免疫）科接诊的风湿病患者也明显增多。风湿病是一种怎样的疾病？为什么风湿病容易在冬天发作？如何预防或缓解风湿病带来的症状？这些可能是老百姓尤其是风湿病患者最关心的问题。

　　因风湿病引起全身关节疼痛

　　在日常生活中，很多人都听说过“风湿病”这个词，但对它可能并没有清晰的认识。简单来讲，风湿病是一种以侵犯关节、骨骼、肌肉、血管等为主的疾病，多为自身免疫性疾病，且发病较为隐蔽而缓慢。类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风等都属于风湿病。

　　关节疼痛，是风湿病患者最普遍的表现之一，而且一旦病情控制不佳，关节疼痛的程度和频率往往会让患者苦不堪言。50多岁的刘女士（化名）近日就因为风湿病引起的全身关节疼痛住进了宁波市第六医院。

　　刘女士被查出类风湿关节炎已有10年，但10年来，她几乎没接受过什么正规治疗，痛了的时候就吃点消炎止痛药，头几年还能勉强应付，但越到后面疼痛就越难忍受，特别是每到冬季或梅雨季，全身关节疼痛经常折磨得她什么也干不了，只能卧床休养。也正是因为这个疾病，她无法像常人那样去工作，不得不当一名家庭主妇。

　　一周前，刘女士突然感觉脚踝处疼痛难当，于是来到宁波市第六医院足踝外科就诊，经医生诊断，她的病情属于类风湿关节炎引起的踝关节疼痛，于是将她转给了骨内（风湿免疫）科。骨内（风湿免疫）科袁芳芳副主任医师初步评估了刘女士的情况后，建议她尽快住院接受规范治疗，于是，刘女士当天便办理了住院手续。“我本来也不想住院，但痛得实在受不了了！”入院时，刘女士这样对病友说。

　　为了帮刘女士达到满意的治疗效果，袁芳芳副主任医师、黄海燕主治医师等风湿科医生为她做了更系统的全身评估，并很快制定了详细治疗方案。在骨内（风湿免疫）科团队的悉心治疗下，刘女士的关节疼痛明显好转，最终于住院5天后顺利出院。不过，由于风湿病普遍无法“断根”，袁芳芳和黄海燕医生反复叮嘱刘女士回家后要继续坚持药物治疗，一旦病情加重应及时向医生咨询，不可再麻痹大意。

　　别忘用上保暖内衣、护膝等保暖“神器”

　　随着冬季的到来，像刘阿姨一样的很多风湿病患者都已发现自己的关节疼痛正在加剧，活动也越来越受限。那么，为什么冬季关节炎、关节疼痛会加重呢？

　　袁芳芳医生解释，在寒冷天气中，人体为了保持核心体温，血管会收缩，这不利于血液循环和肌肉等软组织发挥功能，容易加重关节炎。同时，寒冷会导致关节内分泌的滑液减少并变得更黏稠，增加了关节面的摩擦力，从而加重磨损和疼痛。此外，寒冷还会刺激人体交感神经兴奋，促进膝关节附近肌肉和微小血管的收缩，让关节变得更僵硬、血液循环更加困难。

　　“另外，冬季的阴雨天容易使人感到低落、压抑，对疼痛的敏感性也会提高，让关节部位的不适更加明显。冬季还容易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染，而感染又是诱发或加重关节炎病情的重要原因。”

　　袁芳芳表示，对于市民尤其是患有各种风湿病的患者，关节疼痛其实是可以通过一些科学的方法被“驯服”的。她也为大家梳理了一些冬季预防和缓解关节疼痛的措施：

　　注意保暖防寒。穿着要层次分明，保暖而不臃肿，特别是关节部位，可以穿一些贴身的保暖内衣，避免寒气侵袭。

　　坚持适量运动。保持关节的活动度，可参加八段锦、游泳等运动，或者在室内做一些简单的拉伸和力量训练，增加关节肌肉力量，改善下肢血液流动情况。

　　做到健康饮食。多补充胶原蛋白，如牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品，忌食生冷辛辣的食物，适当增加温热的食物。

　　补充户外光照。通过适当的户外活动获取阳光，从而促进维生素D的合成，这对于钙的吸收、关节的健康很有益。

　　正确使用护膝。护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险，同时分散身体对膝关节的压力，缓解膝关节的疲劳和疼痛。

　　“冬季关节炎的加重并非不可避免，通过合理的保暖、适度的运动和健康的生活方式，可以有效减轻关节疼痛，提高生活质量。如果关节疼痛持续不能缓解，则应及时就医接受合理、规范的治疗。”袁芳芳提醒。