一天5只青团下肚 五旬阿姨进了医院 医生:这种食品堪称"热量炸弹"

　　清明期间，小小青团成为不少宁波市民餐桌上的“顶流”。然而每年这个时候，也是消化道疾病的高发期，因过食青团引起消化道疾病的患者并不少见。

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　　“感觉胃里有东西往上冒”

　　“医生，我的胃难受死了。”几天前，50多岁的张女士捂着肚子来到江北区慈城镇中心卫生院消化内科就诊。

　　张女士说，她前几个月刚退休，有了空闲自己做青团吃，亲手做的味道特别好，吃了一只就忍不住，早上两只，中午两只，晚饭后又吃了一只，然后就感觉肚子很胀，一直打嗝，到楼下走了一圈也没缓解，回来后就感觉胃里有东西往上冒，临睡前都快冒到喉咙口了。“我一晚上都没睡好，结果早上起来肚子又胀又痛，早饭和中饭都不敢吃了。”

　　接诊的梁锐主治医师最终诊断，张女士的腹痛是因为过量食用青团引起的功能性消化不良。经过治疗后，其腹痛腹胀症状很快就缓解了。

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　　一只青团等于6颗方糖

　　据介绍，青团的核心成分是艾草和糯米。艾草含黄酮类化合物、多糖及挥发油；糯米富含碳水化合物及少量蛋白质。青团是用糯米和面，再叠加各种馅料制成的美味。虽然现在各种口味的青团层出不穷，但青团仍然是甜口居多。以豆沙馅青团为例，白砂糖、麦芽糖浆、糯米粉、玉米淀粉、小麦淀粉等都提供了非常可观的糖分。有研究表明，单只重量在40克到60克的青团，含糖量约为4颗-6颗方糖。

　　梁医生提醒，青团作为一种高糖、高脂肪、高碳水的食物，一次性食用过多很容易导致胃肠道负担加重，从而引发消化不良，甚至会导致血脂尤其是甘油三酯急性增高，最终引发急性胰腺炎。

　　对于老人、小孩等消化功能比较弱的人来说，青团会加重其胃肠道负担，应该谨慎食用。如果近期发生过胰腺炎、胃炎等消化系统疾病，应该避免食用青团，这可能会导致病情反复。

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　　吃青团还要注意这些

　　很多人都喜欢把青团当成饭后甜点，以为它小小一只也不占胃。但是青团的热量较高，一只50克到60克的青团，所含的能量约等于一碗饭，堪称“热量炸弹”。所以食用青团时，一定不要把它当成饭后甜点，要当主食来吃。

　　其次，青团不宜和大量油脂或刺激性食物一同食用，以免加重肠胃负担，引起消化不良，可搭配一些富含膳食纤维的蔬菜、酸奶或山楂一同食用。

　　另外，吃青团后不妨做一做运动，消耗热量，防止长胖。如果是在晚上，还可以选择出门散步，既能消食，也能锻炼身体。