过了一个周末仍然很疲惫，你真的会休息吗？

　　为什么休息了一个周末仍然觉得疲惫？为什么有的人“充电 5 分钟待机 2 小时”，有的人“充电 2 小时待机却只有 5 分钟”？

　　其实，会休息也是一种能力，你以为的休息可能只恢复了体力，但是脑力却一直在活动。

　　通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。但许多人在临睡前会玩手机、打电话甚至是在床上工作，这都会导致入睡困难。浙江省中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）精神卫生科主任裴双义建议，睡前90分钟内不接触手机等电子产品，养成良好的睡眠习惯，通过有效休息恢复能量。