昨天早上一出门，大家就感觉到比前两天热了不少。

　　根据市气象台发布的消息，昨天市区最低气温28.3℃，为8月3日至今气温最高的一个早晨。午后的气温，最高到了34.9℃。

　　即将过去的一周，杭州市区气温在上下跳跃中，始终未超过35℃，气温在眼看即将碰到高温线时却如同被踩了急刹车般止步。

　　但这样的好日子可能要在今天和我们说再见了，因为那个“副热带高压”又要来串门了。

　　双休日再现晴热

　　杭州市气象台预报，双休日，由于副热带高压加强，午后雷阵雨范围进一步缩小，杭州都是晴热高温天气，白天最高气温36℃上下，最低气温也有27-28℃，连晨间也不似上旬凉爽。

　　8月16日开始，杭州将踏入“末伏”，时间持续到8月25日。未来一段时间，最高温基本上都在36℃以上，并且前段时间频频光顾的雷阵雨也会减少。

　　中央气象台预计，黄淮到江南等地都将出现35℃以上的高温天气，局地最高气温达到37-39℃。

　　午睡时间不要太长

　　截至昨天，市区一共出现了27个高温日，其中6月4天、7月19天、8月4天。也就是说7月份有一大半的时间都是在高温里度过。

　　高温天容易产生各种隐患，要及时补充水分但应少喝饮料，多喝白开水或淡盐(糖)开水。饮食不宜过于清淡，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。夏天一热就喜欢打盹，但是午睡时间太长，脑内血流相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。热天不要贪凉，冷水澡易因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。