昨天早晨，从北山街望向孤山后山路。快拍小友 全力少年 摄

千岛湖·安阳国家登山健身步道的B级步道  摄影 童炼杰

　　近期机票折扣力度较大 有时间的朋友可考虑出游

　　大杭州又多了一条健身步道

　　相比前几日的阴阴雨雨，今天依然是个好天气，白天最高气温26℃，比昨天略高，只是云量会比昨天多一些。

　　不过到了夜里，雨水就要来了。杭州市气象局说，今天白天多云转阴，夜里转阴有阵雨或雷雨，明天阴有中阵雨或雷雨。受降水的影响，明天温度会有所下降，在16℃到20℃之间。虽然杭州气象意义上的夏天还没来，不过也快了。据杭州市气象台预报，除了明天的气温稍微低一点，下周二到周五，杭州最高气温分别是27℃、30℃、29℃、30℃，而在下周六，还会蹿到32℃。 记者 林建安  通讯员 徐建平

　　夏季养生吃点“苦”吧

　　在即将到来的夏天，吃点什么养生好呢?

　　“吃点苦吧。”浙江省名中医研究院副院长陈意教授说。

　　辛辣、油腻的食物会让你身体内外都热，导致口舌生疮，大便干结。《周礼》中也说——“春天多酸味，夏天多苦味，秋天多辣味，冬天多咸味。”带苦味的食品里，含有一定量的咖啡因，吃了有种舒适、轻松的感觉，可以让你在炎炎夏日的烦躁中放松下来。

　　那吃点什么“苦”好呢?

　　陈教授说，苦瓜向来是不错的选择，能增强食欲、助消化，也能解劳乏、清心明目。也可以多吃点莴笋，能清热解毒，健胃消积。另外，苦菜、百合也都不错。

　　近期飞机票折扣力度较大

　　如果你五一小长假没赶着“人挤人”出去玩的话，现在可以计划起来了。因为——机票便宜啦。

　　从多家旅游网站看到，从杭州出发，到海口、济南、烟台、桂林、长沙、呼和浩特、太原、揭阳、珠海、青岛等地的机票最低价，都不到300元。比如，5月21日杭州飞海口，最低价只要165元。

　　杭州到港澳台的机票价格也很诱人，比如，5月10日杭州飞澳门，只要260元。

　　相比单程票，往返的机票性价比要更高一些。比如，杭州往返新加坡、吉隆坡、曼谷，价格在1000元出头。

　　大杭州又多了一条健身步道

　　此外，告诉喜欢健身赏景的朋友一个好消息：大杭州又多了一条健身步道。

　　昨天上午，千岛湖·安阳国家登山健身步道启用。它全长41.2公里，分ABC三个等级，其中A级步道11.2公里，路面由石板、木头、瓦片、瓜子石片等铺成，建有凉亭、板凳等休息设施，对体能要求较低，适合普通市民；B级步道16.4公里，路面以原生态为主，同样适用于普通市民；C级步道就有点挑战了，全长13.6公里，主要以古道修复为主，以极限探险为主，体能要求高，适用于专业户外人士且配备专业户外运动设备。

　　安阳乡在千岛湖的西南面，从千岛湖出发，开车大概半个小时，风景不错，走完登山健身步道，可以去看看乌龙三井尖、红山岙生态沟和嵔岭古道。

　　蚊虫开始多起来了

　　出行记得做好防护

　　这个时节出游，有一点一定要注意，就是做好蚊叮虫咬的防范工作。

　　前几天，演员海清在摩洛哥拍戏，自称身上被咬了“19个包”。她还发微博“求救”——我们剧组很多人晚上睡觉身上都被咬成这样，又疼又痒，一抓就出血和脓，十来天了都不好……今天早上脸上又被咬了4个大包，彻底破相了。

　　看到偶像被咬成这样，粉丝们纷纷在其微博下面贡献“自己亲测有效的防蚊虫+止痒神器”。

　　除了建议大家尽量穿长衣长裤出行防蚊虫外，我们挑了几款常见、实用的对付蚊虫用品，供大家参考——

　　1.无比滴。身边有同事在用，说它无色无味，抹在皮肤上清清凉凉的，止痒效果蛮不错。

　　2.斧标驱风油。除了防蚊虫叮咬，对伤风感冒、跌打扭伤也有用。

　　3.青草膏。这个大家估计都不陌生，除了止痒，还管伤风感冒、跌打损伤、烫伤。