从秋到冬，只隔着一场冷空气的距离。度过了好些天秋高气爽的美好时光，冷空气终于忍不住要发威了。区别于之前的小打小闹，这回它可是要玩真的，一来就是俩，还都很厉害。本周，两单重量级冷空气正“发货”到杭州，你准备好签收了吗？

深秋落叶飘满玻璃顶棚。 时报资料图

　　本周两股冷空气

　　即将“杀”到

　　秋阳融融，清风徐徐，时光飞逝如电，不知不觉，杭州入秋已经一个月了。芦田泛白，秋野金黄，枫叶火红，这么美的秋日好时光，不知你有没有好好珍惜，约上三五好友去踏个秋？

　　可毕竟即将步入冬季，冷空气终于坐不住了，正气势汹汹直逼杭州。

　　其实，昨天早晨已有预兆。昨天早晨前后起，杭州自西而东出现小雨天气，虽然雨量不大，普遍在0-2毫米的样子，中午前已经雨止转阴，但阴冷的感觉却如影随形。

　　注意了！本周将是雨水夹杂着冷空气的一周，天气多变，总体温度都不会太高。

　　浙江省气象台预计，未来两天我省总体云系较多，部分地区有弱降水，其中今夜受弱冷空气影响，全省有小雨。18日前后还有一次较强冷空气过程，届时又要开启降温降雨模式。

　　杭州市气象台消息称，下周的两次冷空气活动，分别是在14日和18日前后，特别是后一次冷空气强度较强，杭州的气温将会明显下降，最低气温甚至可能降至5℃以下，还会有一次小雨到中雨程度的降水。

　　其中，今天上午杭州多云到阴局部有小雨，今天下午到明天上午有小雨；15日阴到多云；16-17日有一次相对明显的降雨过程；18日起天气好转，气温降低。

　　入冬还得再等等

　　杭州一般在11月下旬

　　时值深秋，冷空气步伐加快，面对轮番“寒冷暴击”，大家可以多关注一下最新的天气预报，及时添衣保暖。那，这是要入冬的节奏吗？

　　杭州市气象局表示，杭州要入冬，恐怕还得再过些日子。气象学意义上，入冬的判断标准是连续5天日平均气温低于10℃。往年，杭州一般在11月下旬入冬，去年是在11月23-27日达到入冬标准的。

　　天气渐冷，干燥的秋冬季补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　而入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

　　另外，最近正是一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

　　饮食上，则应多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。